Yo os la digo rapido
La dieta definitiva es:
COMER MENOS!
Pasos a seguir:
- Apunta todo lo que comes al largo del dia
- Elimina todo menos las comidas principales
- En las comidas principales de lo que comes normalmente come menos, si quieres adelgazar rapido comete una cuarta parte de lo que comias, sino comete la mitad y cuando estes estabilizada en un peso come la mitad de la mitad.
Sobre lo que podeis comer, pues de todo. Sobretodo no dejar de comer de golpe porque podrias tener graves problemas de salud, habeis de comer un minimo y si no estais seguras consultar a un medico es el unico que os puede decir que es minimo y que es peligroso.
Hay que marcarse un peso ideal hay infinidad de tablas en internet, poneis peso y altura y sabreis cuando estareis bien, sobretodo hay que vigilar no bajar mucho del peso ideal. Si bajais mucho de vuestro peso ideal tendreis los problemas graves de salud y mucho peores que si estais obesas. Una persona pude vivir pesando 120 kilos tranquilamente, pero una persona de 1,65 que pesa 25kg se muere.
O sea en definitiva la dieta ideal es comer de todo, pero COMER MENOS!
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tengo la dieta definitiva y la secreta, la paso 
y sin pasar hambreee 
