Adelgazar después del embarazo

No sé ya que hacer para bajar de peso. Hace 2 meses y medio que dí a luz y no consigo bajar como antes de estar embarazada. Me cuesta mucho y eso que me alimento con poca cantidad y cosas que no engordan. Me estoy obsesionando y no entiendo porque no me puedo quitar los kilos con lo estricta que llevo la dieta, además no me paso en absolutamente nada.
????????????????????
Alguien le ha pasado o sabe algo de esto tras el embarazo??????????

" yo si se como se hace despues del embarazo"

Hola, Lorima3 a mi me pasó lo mismo después de tener a mi hijo de 4 años en la actualidad y estaba en el mismo error que tú comía poca cantidad y además alimentos con pocas proteinas y la clave está en las proteinas, yo hice un aumento de alimentos proteinicos saludables y además me apoyé en aumentar la fibra y muy importante en desayunar mucho e ir disminuyendo la ingesta a medida que avanza el día, si quieres tu puedo ayudar a cabiar tu vida y tu peso.
Escribeme mi mail es soy.teresa@hotmail.com

Espero poder ayudarte

le das el pecho?
hace poco he visto en el telediario que dar el pecho es la mejor liposuccion natural que exite, toda tu grasa se la pasas al bebe para alimentarlo.
creo ademas que es un poco pronto para que te plantees ponerte a dieta, necesitas estas bien fuerte.
Conozco otra alternativa, hay gente que pinsa que solo sirve para adelgazar pero no es asi, yo ahora estoy embarazada de 4 meses y lo sigo tomando como suplemento, se trata de herbalife.

habla conmigo y te cuento mas
daisy2k_9@hotmail.com

No recomiendes ningún producto a nadie, por que puede ser fatal para ella

NO recomiendes a nadie un producto que puede ser tan peligroso.
Estando embarazada y tomas herbalife?, pues menuda irresponsabilidad sinceramente.
Espero que acuda a un especialista en nutrición humana, por que tu no lo eres y no te creas que por que 4 pelagatos te hayan dicho que saben de nutrición humana no tienen ni idea.
Por recibir unas charlas tipo secta para engancharte no significa que sepan de nutrición.

Haces actividad física?, ¿haces 5 comidas al día?.

Haces 5 comidas al día?.
A veces el comer poco es el problema ya que tu cuerpo tiende a guardar reservas en el organismo para épocas en que se le da poca cantidad.
El cuerpo tarda unos 2 años en recuperarse tras un parto.
Le das pecho al bebé?.
Has una dieta de unas 1700 calorias, date cuenta que ahora tu cuerpo tiene que gastar mucho para recuperarse del parto.
El adelgazar no es cuestion de hacer una dieta de pocas calorias, sino de repartir las tomas cada 3-4 horas para mantener un nivel de azúcar constante.
Haces ejercicio físico, ¿tienes a alguien que se quede con el bebe?, por que si es así lo mejor que puedes hacer es salir a caminar durante al menos media horita a paso ligero, y si puedes una horita muchisimo mejor.
El querer adelgazar implica aparte de dieta, hacer actividad física para que la piel no quede fofa ni flaccida.
De todas formas consulta a una dietista o nutricionista ¡vale!.
Suerte.

No lo entiendo....

Pues ya no doy pecho porque se me fue la leche y respecto a si hago ejercicio, pues sí lo hago, alomejor no todos los dias pero por lo menos 3 o 4 vesces a la semana ( ando y corro en la cinta o hago eliptica).
Como entre 4 o 5 veces al día ( frutas o zumos sin azúcar, entre horas)
Ya he adelgazado en otra ocasión y no me costó nada, perdía los kilos muy bien.
Lo que no sé porqué ahora no , si estoy más estricta.
Gracias por contestarme.

Hola,
Deberías acudir al médico, tal vez la dieta la estas haciendo mal y el ejercicio en el gym también.

Te digo porqué segun mi experiencia.
Sobre la dieta, he leido del libro eres lo que comes, hay grupo 1 proteinas, grupo 2 hidratos, grupo 3 ensaladas, maiz y grupo 4 frutas.
Correcta: 1 y 3, 2 y 3, 4 solo.

Lo he leido no digo que sea lo correcto. Pone en el libro "Si ingieres alimentos de los grupos 1 y 2 juntos las enzimas y los jugos digestivos (el 1 tiene unas enzimas y el 2 otras diferentes) rivales se enfrentarán y neutralizaran mutuamente, en consecuencia, la comida no se digiere correctamente lo cual provoca gases, mala absorción...." Te lo he copiado.

Sobre el gimnasio, he aprendido. Para adelgazar es muy importante hacer cardio (más de 20 minutos que es cuando se empieza a quemar grasa, quemarás mas depende de cuando lo hagas) además hacer pesas. Para quemar la grasa es hacer muchas repeticiones con poco peso.
El monitor de mi gym quiero perder peso (de momento lo estoy consiguiente, he perdido 2kg) y me ha hecho:
15 minutos calentando.
Pesas (abdominales, espalda, pectorales, cuadriceps y más)
45 minutos cardio. Esto lo he substitiudo yo, en principio me mando 20 minutos, 2 rapido 2 despacio. Porque? Me dijo que si somos un coche y uno va a la misma velocidad consumira por ejemplo 3 litros. Si otro va despacio rapido, en esos acelerones es cuando quema más. Yo hago cinta por problemas de rodilla y estos 20 minutos se llama H I I T. High Intensity...
Además luego hago 30 minutos de piscina.

Pero es importante dieta + cardio + pesas.
Informate, pero he leido que las pesas es esencial, para tonificar y porque el musculo quema grasa aunque no este haciendo ejercicio (si haces pesas).

Espero que te sirva.
Un besito!