Ayuda con mi menstruación!!! soy regular pero tengo retraso y no se por qué

Hola chicas. Bueno les comento que a mi mi primer periodo me vino cuando tenía 12. Unos meses después de esa vez, tuve una irregularidad (normal, por ser apenas mis primeras veces) ahora tengo 16, casi 17 y resulta que he sido bastante regular con un ciclo de entre 28-30 días. Hace 11 meses empecé a sentir un dolor en la parte baja de mi vientre, en lo que según yo es mi útero, cuando defecaba durante el periodo y unos días después del mismo. Lo atribuí a que mi útero estaba resentido por aquello de las contracciones durante la menstruación pero después leí en varias páginas médicas confiables, que ese dolor puede ser síntoma de fibromas, endometriosis y otras enfermedades. Bueno, averigüé sobre cada una de ellas pero ese era el único síntoma que me coincidía. La única en la que me coinciden 3 síntomas son quistes pero bueno, pregunto: si tuviera quistes desde hace 11 meses, no habría seguido menstruando normalmente ¿o si? En fin. Lo que sucede es que este último mes (noviembre) debía llegarme el 22 y estoy ya con 5 días de retraso. El único síntoma premenstrual que tengo es el dolor de pechos pues los cólicos apenas los noto y lo del dolor al defecar viene a cuento porque lo estoy sintiendo también estos días. Estoy preocupada pero sé que si el retraso dura más de 15 días, debo ir al médico. La posibilidad de embarazo está totalmente descartada pues no tengo relaciones. Ayúdenme!!!! Por qué no llega mi regla? Qué puede ser? Estuve haciendo ejercicios de relajación para que el estrés no la retrase más, así como tomando té de perejil para ayudar a que me baje pero nada además como sano, balanceado, no tengo sobrepeso, hago ejercicio y el 22, el mismo día que me debía llegar, salí de bachillerato, ya no tengo presión ni preocupaciones, sólo la de mi regla.