Tengo ansiedad y siempre pienso en que tengo algo grave en la cabeza

Última respuesta: 14 de enero de 2013 a las 20:15

dayami_8052162

7/1/13 a las 19:05

hola a todos,sufro de ansiedad y soy muy nerviosa desde hace mucho tiempo......llevo unos dias con dolor en la cabeza es decir en la frente y detras en la nuca,me duele mucho el cuello,siento como si mi cuerpo temblara,tambien me duelen mucho todo el cuerpo,estoy asustada me paso el dia pensando en que tendre alguna enfermedad como un tumor en la cabeza,etc etc.....hace un año me hicieron pruebas de todo tipo,tacs,resonancias y todo salio muy bien hace poco me hicieron analitica de sangre y tambien salio perfecta..........estoy nerviosa todo el dia porque pienso en lo malo alguien le pasa lo mismo? y que soleis hacer en estas ocasiones???? gracias de antemano y agradeceria que me aconsejaran..

Ver también

an0N_905749299z

9/1/13 a las 12:49

Hola
Creo que eres hipocondríaca, mucho además.
Si te has hecho todo tipo de pruebas y te han salido todas perfectas no tienes por que preocuparte, ¿no crees? Deberías quedarte tranquila, la verdad. Yo creo que esos dolores y ansiedad te las provocas tu misma. Todo es psicológico, tienes que entender eso y empezar a controlar de una vez tu mente. Cuando te pase algo así piensa que tu cerebro está engañando a tu cuerpo para que sienta esos dolores, intenta relajarte y pensar en otras cosas. Me da la sensación de que siempre estas pensando en lo mismo, " me duele esto", "¿tendré algún tipo de enfermedad?" Seguro que te pasas el día pensando en lo mismo...Despejate y deja de pensar que tienes algo cuando no es así!!!!!

aglaya_8037548

14/1/13 a las 20:15

Re
Hola
a mi me pasaba igual que a ti..
Lo de los ahogos se dan porque haces una respiracion toraxica,, y la respiracion es abdominal
practica esto:
1.acuestate y coloca un libro pesado en tu barriga
sientate en una silla,presiona tu estomago con las manos y ...
2.respira hondo por la nariz,infla tu boca y reten el aire por 5 o 10 segundo,siguiendo respirando por la nariz
3.respira hondo por la nariz,infla tu barriga y expulsa el aire diciendo zzzzzzzzz
3.respira hondo por la nariz,infla tu barriga y expulsa el aire diciendo los meses del año
4.descarga estos videos y escuchalos.. sobre todo bien temprano en la mañana y al acostarte

http://www.youtube.com/watch?v=AZVtkRAeVic
http://www.youtube.com/watch?v=csRjouD3MHw
http://www.youtube.com/watch?v=TSoN_bMAtYY
http://www.youtube.com/watch?v=G2lWeEiecZs
http://www.youtube.com/watch?v=_JYn-2AqpV0 (este es el mejor)
http://www.youtube.com/watch?v=eqLdszznEC0 (este tambien es excelente)
http://www.youtube.com/watch?v=vodu6CMiivg
http://www.youtube.com/watch?v=BuNhElxfuBE
http://www.youtube.com/watch?v=4zdkiEZD9mQ

tambien puedes practicar el tapping

http://www.youtube.com/watch?v=QSIKjtfA8aI
http://www.youtube.com/watch?v=lNNpl-nmWdc
http://www.youtube.com/watch?v=Up8KYfSnrIc
http://www.youtube.com/watch?v=c4hSwkfnuo0
http://www.youtube.com/watch?v=N2vPXxcVkzc