Yo tambien subro de ansiedad
mis sintomas son otros el corazon acelerado ,presion en el pecho, espasmos, miedo...yo tambien tengo miedo a qedarme sola sobretodo de noxe, para dormir tengo que tomar tranquilizantes.
te recomiendo que vallas al cicologo
la semena que viene voy por primera vez al cicologo
puede que tu ansiedad venga de mas atrs como me pasa a mi le coji fobia ase unos 6 meses al avion x que casi tubo acidente y ahora le estoy cojiendo fobia a todo
antes de acostarte tade un baño relajante despues tomata una tila y acuestate si te pones nerviosa respira profundo o escucha musica relajante
mentalizate de que no te va a pasar nada de que todo esta en tu cabeza no durante el dia come cosas lijeras sobre todo al cenar x que los nervios se suelen ir al estomago
por muy nerviosa que estes no te va a pasar nada la ansiedad no ase nada todo lo que sube baja.tranquila yo llevo dos dias con muxos nervios xo la noxe pero estodo mental
tambien es muy bueno el yoga.
espero aber ayudado.