Yo he pasado po lo mismo
Hola! Yo he estado 4 años de manera intermitente en tratamiento x diferentes fobias...en fin,un infierno.ataques de ansiedad y un miedo incontrolable a muuuuchas cosas y una de ellas es como tu lo describes. Ves en la television a gente normal q un dia cometenten un crimen y piensas en y situ t vuelves loca y haces lo mismo?pero no es asi,.. Precisamente el tener miedo a ello te demuestra q no eres capaz de tal cosa ,powue si el hacer daño a los demas es tu mayor miedo es precisamente porque para ti es algo tan terrible q te aterra, y si te aterra es xq eres buena persona,y si eres buena persona nunca harias algo asi! Estoy segura q ese pnsamiento lo ha tenido muchasima gente... con nuestro problema le damos vueltas y mas vueltas en la cabeza,nos obsesiona,y ese es el verdadero problema,no el pensamiento en si,pero con ello a quien realmente hacemos daño es a nodotros mismos
Yo como terapia para mis miedos evito ver programas sensacionalistas,telediarios y peliculas q m sugestionen y t aseguro q me va mucho mejor.somos personas sugestionables y hay veces q en la television sacan las cosa de contexto y dicen q una persona deprimida le ha dado un ataque y se ha cargado a su familia,cuando cualquier psiquiatra diria q eso es ridicula,q la depresion o la ansiedad no te vuelve un psicokiller (es lo q a mi me dijo mi psiquiatra) y no va a convertir a una buena persona en asesino.
No te preocupes,no vas a cometer ninguna locura porque no estas loca,al contrario ,quienes tnemos ese problema somos tam sensibles q por ello sufrimos mas con estos pnsientos.
y en serio te aconsejo q te rodees de cosa alegre y evites ver o leer desgracias.
Un beso
