hola a todos soy nueva en esto y presiso ayuda
hola a todos soy nueva en esto y presiso ayuda hola a todos me llamo marianella tengo 25 años 
y soy muy depresiba,y mi ansiedad no permite que quede embarazada y eso me deprime mucho an limite de querer matarme o enserarme sin querer hablar con nadie y no se como aser para calmar mi ansiedad que seria la culpable de casi todo.
tambien soy epileptica y sufro de muchas combulcionenes por los nerbios y el odio que me agaro cada meses cuando un test es negativo estoy medicada pero de nada sirve 
porfavor me ayudan? gracias
besotes
Ver también
hola bienvenida al foro!!!
muy Bonito nombre marianella, 25 años que joven!!!, yo ya no kiero decir mi edad jejeje
a trabajar en ello amiga, para cortar de raìz la ansiedad y depresion ke te estan limitando en tu vida, ya mencionaste que los medicamnetos no te sirven de nada , ahora el paso que debes dar es sacar fuerzas de donde sea para tener buen animo y comenzar a enseñar a tu mente el autocontrol, con ejercicios de relajacion profunda, al principio te costara mucho trabajo pero lo lograras, , sientate en una postura correcta que el ambiente a tu alrededor este tranquilo, repira profundo lento, y siente como llega a tus pulmones hasta que el diafragma se infle jijii como los bebes, cuando duermen, y paso seguido suelta poco a poco el aire por la boca asi varias veces y veras que disminuira los nervios, cuando estes deprimida cambia tu pensamiento negativo por una imagen o momento lindo en tu vida, puede ser una playa y las olas del mar con sol agradable y tu recostada en la arena tranquila sin prisa, etc... asi tu mente lo captara lo ppondra en el archivo jeje y recurrira a ellas cuando pases por esto de los atakes....
escucha musica relajante, trata de concentrarte en las series de tv, de buen humor para que tu estado de animo poco a poco se transforme en alegria, se que no va a ser facil, 
lo es,, pero depende de ti de tu constancia en rfepetir una y otra vez estos ejercicios hasta lograr sentir un avance que te aseguro llega!!!!
yo tambien sufro ansiedad y todos sus sintomas pero me ha vencido no se lo he permitido y he avanzado muchisimo, solo hay que tener paciencia y buena actitud frente a esto!!!
Se que tu puedes, y aqui estamos para ayudarte!!!
Animo ke hay ke tener bebe!!!!!!
sera lo maximo!!!!!! un abrazote para ti!!!! 
hola bienvenida al foro!!!
muy Bonito nombre marianella, 25 años que joven!!!, yo ya no kiero decir mi edad jejeje
a trabajar en ello amiga, para cortar de raìz la ansiedad y depresion ke te estan limitando en tu vida, ya mencionaste que los medicamnetos no te sirven de nada , ahora el paso que debes dar es sacar fuerzas de donde sea para tener buen animo y comenzar a enseñar a tu mente el autocontrol, con ejercicios de relajacion profunda, al principio te costara mucho trabajo pero lo lograras, , sientate en una postura correcta que el ambiente a tu alrededor este tranquilo, repira profundo lento, y siente como llega a tus pulmones hasta que el diafragma se infle jijii como los bebes, cuando duermen, y paso seguido suelta poco a poco el aire por la boca asi varias veces y veras que disminuira los nervios, cuando estes deprimida cambia tu pensamiento negativo por una imagen o momento lindo en tu vida, puede ser una playa y las olas del mar con sol agradable y tu recostada en la arena tranquila sin prisa, etc... asi tu mente lo captara lo ppondra en el archivo jeje y recurrira a ellas cuando pases por esto de los atakes....
escucha musica relajante, trata de concentrarte en las series de tv, de buen humor para que tu estado de animo poco a poco se transforme en alegria, se que no va a ser facil, lo es,, pero depende de ti de tu constancia en rfepetir una y otra vez estos ejercicios hasta lograr sentir un avance que te aseguro llega!!!!
yo tambien sufro ansiedad y todos sus sintomas pero me ha vencido no se lo he permitido y he avanzado muchisimo, solo hay que tener paciencia y buena actitud frente a esto!!!
Se que tu puedes, y aqui estamos para ayudarte!!!
Animo ke hay ke tener bebe!!!!!!
sera lo maximo!!!!!! un abrazote para ti!!!!
gracias angela por tu ayuda
muchas gracias por todo lo que me digistes y lo voy a poner en practica lo prometo,avia escuchado eso de la respirasion profuda que sirve para relagarse pero no sabia como era,si queres te paso mi mail.
marianella_fer_08@hotmail.com
gracias angela por tu ayuda
muchas gracias por todo lo que me digistes y lo voy a poner en practica lo prometo,avia escuchado eso de la respirasion profuda que sirve para relagarse pero no sabia como era,si queres te paso mi mail.
marianella_fer_08@hotmail.com
listo
Ya estais agregada en mi mail...
