Te cuento como pude superar mi ansiedad y el panico.

Hola
Es muy interesante lo que dices, me alegra mucho que hayas podido superar tu crisis, pero las personas que entramospor aquí buscando información a cerca del tema, lo que necesitamos es una cura!!!... Por favor danos más detalles acerca de este grupo del que hablas.. gracias!!

M suena a mentiras lo q dices
d grupos de medicos pq no creo q sea desinteresado pq yo estuve en 2 de autoayuda y parecen una secta.dime si es en madrid o cerca. gracias

Tengo crisis de panico y ansiedad
estoy tomando medicamentos sertralina y clonazepan me siento torpe y sin ganas de nada cuando tengo que salir a la calle sudo y pienso que mi corazon se sale he puesto harto de mi parte pero esto me esta superando tengo unos hijos que estan al pendiente de mi ,pero esto no me deja ser una persona normal segura como era yo antes me encerre en mi casa y de ahi no salgo no le encuentro sentido salir .salir al tumulto de gente ,sera que no tengo amigas y mi metro cuadrado solo es la casa las compras del super me matan y mas encima quede sin trabajo y no me siento en condiciones de enfrentar un no lla tomamos gracias,trabaje vendiendo autos era segura de mi misma quede cesante y creo que todo gatillo para peor, mi esposo me ama mucho pero tampoco entiende mi angustia cree que de huy dia para otro esto pasara. ojala alguien lea mi historia y me ayude un poquito porque no quiero ser dependiente de las drogas pocha.

Hay un programa gratuito stop a la aniedad
hola, mi esposo sufre de angustia.
Alguien sabe de un grupo de ayuuda aqui en Playa del Carmen, Mexico?

Saludos

y tú con el nick k tienes te pones a tachar a nadie de mentirosa?????? Me parece algo muy feo por tu parte hacerlo sin tener pruebas de nada, y encima le dices si es en Madrid o en Tegucigalpa, desde luego........

Superarlo
Bien considero que lo que es bueno para uno no lo es tanto para otros, sin embargo hay que tener claro cuando asistimos a un grupo ciertos puntos:

1 que te brinden acompañamiento, no que te rescaten, ni t ayuden.

2 Que durante el proceso puedas aprender a sostenerte desde ti. La idea de los tratamientos es precisamente que el individuo pueda valerse por si sin necesidad de muletas.

3 Que en el lugar de trabajo realmente t sientas en libertad.

4 Es verdad la terapia tiene un costo es una regla entre el recibir de la vida y el dar como un circulo de armonia que hace que todo este constantemente fluyendo.. en caso de no tener acercate de corazon y habla con quien este a cargo, revisa tu compromiso al estar en la terapia, en este caso tienes que ver que a largo plazo entre mas avanzas en terapia tu relaciones personales y laborales siempre empiezan a mejorar.

(4a) ser justos, respetar los tratos ya que m,uchas personas tenemos para gastar en cosas innecesarias pero no en nuestra salud.

5 COMPROMISO... lo que hacemos no es para el otro es para uno

6 no hacer actividades que puedan lastimar tu cuerpo, ninguna terapia por muy fuerte debe lastimarte y los procesos deben ser cuidados y guiados con herramientas que no lastimen.. de lo contrario y quiend iag que es parte de ellos considero que se equivoca pues estamos acompañando a respetar y cuidarlo.


Si tienen dudas ya saben escribanme centro-saasil@hotmail.com

Yo igual
Yo soy hombre y tengo 23, me pasa lo mismo y tomo tb sertralina y clonazempam, ambas son efectivas y puedes contar con ellas en casos extremos pero lo que puede ayudar más es encontrar una actividad que te comprometa, ejercicio físico y parar los pensamientos obsesivos en espiral. Cuando empiecen decir: alto! Suena fácil pero yo ayer estuve en ER no hay opción

Un abrazo

Hola
To tb tome tratamiento, pero lo que pasa es que el tratamiento te ayuda a paliar los sintomas pero no quita el problema de raiz.. Los tratamientos con psicofarmacos inhiben la serotonina que es lo que se te dispara naturalmente cuando tenemos miedo. Mientras se te este inhibiendo la serotonina fisicamente no se te puede desembocar un ataque, entonces tu psicologicamente empiezas a afrontar situaciones que antes te hacias desembocar en panico y al ver que no se te desembocan vas ganando confianza en ellas, les vas perdiendo el miedo y esto es lo que en realidad te cura. Una vez ganas esta confianza (por eso recomiendan que los tratamientos sean de minimo 6 meses) el miedo desaparece y ya se puede quitar el tratamiento. A mi me parece una tecnica perfecta y si algun dia volviera a tener panico en mi vida no me pensaria volver a tomar un tratamiento cuanto antes mejor. Pero el problema reside en que el panico aparece de una interrelacion de tres factores que ya he explicado por ahi. Si no aprendemos a disociar estos factores por nosotros mismos podemos volver a recaer ante otro estimulo distinto y otra vez necesitaremos de medicacion para inhibir la serotonina, dejemos de tener miedo fisico, le perdamos el miedo a ese estimulo y volvamos a dejar el tratemiento. No podemos estar asi cada vez que se porduzcan nuevos miedos. Por eso lo unico que de verdad cura, es ir al fondo y aprender a eliminar ese miedo, disociar los pensamientos negativos, positivizar las emociones...es un trabajo muy intenso pero de verdad merece la pena por que es lo unico que cura definitivamente. Haces bien en mantener la mente distraida con deporte. Pero lo realmente bueno de lo que dices no es evitar los pensamientos, es que con el deporte eliminas naturalemnte serotonina. La ansiedad es energia, energia mal encauzada, si la aprendemos a encauzar bien...nos puede aportaar muy buenos beneficios a nosotros mismos.

Necesito informacion
Yo padezco la misma situación y quisiera que me ayudaras para poder superar esta situación.

Si se puede
Yo tuve el primer ateque de panico hace un año y medio fue terrible, con vertigo y todo; asisti a psiquiatria por seis meses pero me quede sin trabajo y sin dinero y me toco desistir del y tratamiento; en enero decidi nuevamente iniciar pero con psicoterapia, empese en febrero, llevo como tres mese en este proceso, cumpliendo con evitar el tinto el te las bevidas oscuras, realiso ejercicio todos los dias una hora y eso me ha servido con compañia de la terapeuta, me hace falta superar cosas pero creo que he evolucionado muchisimo, asi que animo que este trastorno de ansiedad tiene solución y salida.

Donde puedo encontrarese apoyo?
llevo 25 años con este tema, con mejorias, pero siempre recaidas, solo he conseguido que me den pastillas, no tengo vida, mi vida la rige mi miedo, puedes ayudarme?