Hola
Si me ha pasado, durante una epoca, a día d hoy digamos q duermo medianamente bien, hay q llevar un orden, es lo principal, lo primero es madrugar, cueste lo q cueste y hacer cosas en el día, nose si estas d baja, o trabajando o estudiando sea lo q sea, hay q hacer cosas, cansar al cuerpo, cuando llega la noche, cenar ligero, a una hora prudente, relajarte, ver un ratito la tele e ir ambientando tu habitación, luz ténue, bien ventilada, sin exceso de temperatura, no te metas a la cama si no vaS a dormirte, es un error, porque lo unico q haces es dar weltas, es mejor q estes leyendo en el sofá o escribiendo algo...tomate el tipico colacao o vaso de leche caliente, y descansa, tal vez la primera noxe se te haga dificil, xo cuando lleves un par de días madrugando a pesar d haber dormido mal, te aseguro q al tercero caes. Si t sientes muuuy nerviosa, acude a la típica valeriana, el orfidal tb es efectivo xo no es q sea muy bueno, yo lo tomaría en casos extremos.
No t angusties, tienes q ver la noxe como un momnto de descanso no cmo algo horrible q es lo q t pasa ahora. Lee ayuda muxo a desconctar. Se te pasará, esto son rachas. Besitos y un abrazo!
