Debes estar tranquilita

A mi me pasa lo mismo y eso de que tengas miedo de ir a un doc es parte de la ansiedad a mi me pasaba lo mismo hasta que no aguante mas y decidi ir a medico y creeme que si tienes algo mas aya es mejor que te lo veas a tiempo en ves de que despues sea demasiado tarde pero a mi parecer lo que tienes es solo ansiedad y eso debes tratartelo anda a doctor mi niña, pueden darte algun calmante o cosas asi, por lo menos yo le explique mi caso ya que es lo primero que debes hacer y despues me dio medicamentos que me tienen mucho mas tranquila y me dejan dormir tranquilamente, y pensar en muerte es parte de estas crisis pero como me dijo el doc es normal que pensemos en eso si estamos con estas crisis pero no nos pasara solo por estar asi solo hay que saberlo tratar y anda a medico sera lo mejor no te arrepentiras saludos!

Ansiedad

No se que decir en verdad, creo que todos estamos pasando por lo mismo. Debo decir que lo vivo en carne propia y es terrible, ya llevo un año soportando esta condición. Si bien en un principio estaba muy asustado, aterrorizado por decirlo de una manera mas clara. Ya estoy un poco "mejor"
Lo mas importante: A) Visitar al doctor, es el único que nos dirá que tan mal estamos o si estamos bien. (por ultimo nos sirve para descartar cualquier aflicción física)
B) Estar tranquilos, la muerte no la podemos controlar y llegara cuando tenga que llegar (no pierdas el tiempo sufriendo con las sensaciones, dedícate a disfrutar de la vida que se te a dado)
C) Dormir como mínimo 7 hrs, siempre es bueno dormir, es la única manera en la que el cuerpo descansa realmente, elimina toxinas y se prepara para una nueva jornada. Si no puedes dormir bien por las noches, trata de tomar siestas.
D) Ayúdate kn tranquilizantes: Si estas en tratamiento con fármacos (personalmente no es mi opción) tomalos con confianza, siempre con la supervision de un profesional y respetando los tiempos del tratamiento, por algo se llama así "tratamiento". Ahora si no deseas tomar fármacos haz como yo... Bebo infusiones naturales (raices de valerianana, melissa, hoja de naranja, yerba de san juan, manzanilla, etc)
E) Haz ejercicio: Comprendo que una persona con ansiedad se fatiga muy pronto, pero es la unica manera de "decantar" la ansiedad del cuerpo.(Practicar trote suave, yoga, tai-chi, bicicleta, natación o caminar al menos media hora a buen tranco, cualquiera de los anteriores esta bien )
F) Evitar todo tipo de estimulantes drogas (de cualquier tipo, aunque hay algunas que nos calman, aun así hay momentos en que nos producen euforia) alcohol, bebidas cola, bebidas energizantes, el aji (produce euforia), cafe, te y hasta el chocolate.
G) Darnos al menos una hora al día para nosotros, disfrutar del silencio, hacer una lectura entretenida, escuchar música que nos provoque alguna sensación, meditar, practicar ejercicios de relajación o repiracion.
D) Por ultimo y no menos importante: Amar a Dios, pedirle con todas nuestras fuerzas y fe.Y por supuesto amar a nuestra familia y compartir todos los momentos que se puedan con ella.
Espero que estos tips les sirvan de ayuda para poder mejorar su calidad de vida.
Se los dice una persona que vive con ansiedad. Muchas veces termine en urgencias temiendo que me moría de un infarto, me hice miles de pruebas, visite a muchos especialistas (incluso a médicos brujos) y todos me decían que yo estaba bien de salud. Me costaba creerlo. Entiendo por lo que pasan Uds. Si desean mas información o compartir sus experiencias acá les dejo mi correo toloragui29@gmail.com

Hola,te entiendo

Tengo 24 años y me pasa mas o menos como ati. sufro ataques de ansiedad,panico desde los 19.. y tengo mis rachas peores y mejores. los peores son horribles,ya que se me han pasado cosas muy dramaticas por la cabeza para acabar con ella de una buena vez ya que llega a agotarte tanto que te sientes muy vacia por dentro y no ves que nada tenga sentido en la vida si la ansiedad siemrpe esta ahi. bueno acabo con la negatividad ahora estoy mejor. cierto es que me pasa lo que ati aveces noto el latido tan cerca,y tan alto , tan lento.. que me asusta, he ido a el medico a que me hagan una analitica y un electro del corazon, estoy convencida que todo viene a causa de la ansiedad,he leido muchas cartas de gente con mi mismo problema algunas parecen haber encontrado a alguien que las ha ayudaado y otras siguen desesperadas... espero tener esa suerte y que la ansiedad se marche de una vez , n me queria operar de los pechos ya que sufre complejo desde hace años y no puedo por miedo a que me pase algo en quirofano.. en fin que animo desde aqui y espero que todo te salga bien ya que es verdad que nuestra cabeza tiene mucho que ver para que mejoremos.lo mejor es distraerse y hacer cosas que nos gusta, un beso muy grande

hola
a mi tambien me pasa estoy llendo al psicologo
si gustass me envias un privado
no me alargo porque tengo poquisimo tiempo hoy
besos

Querida jojo

QUERIDA JOJO,COMO DICE MI TERAPEUTA(ME GUSTA LLAMARLA ASI, ME SUENA MEJOR QUE PSICOLOGA) SIEMPRE ME DICE QUE TODO ES TRABAJARLO.yO HE DEJADO MI TRABAJO POR LA ANSIEDAD,EL ESTRES Y LA DEPRESION,CASI ME CUESTA LA RELACION CON MI PAREJA Y CASI ME OLVIDO DE QUIEN SOY.Y LO PEOR ES QUE ES LA SEGUNDA VEZ QUE ME PASO.ME COSTÓ MUCHO RECUPERARME LA PRIMERA VEZ PERO ÉSTA TODO ESTÁ YENDO MEJOR Y MAS RAPIDO. DE LOS ERRORES TAMBIEN SE APRENDE.PIDE AYUDA,NO TE ENCIERRES,LA FUERZA Y LA VOLUNTAD DE RECUPERARTE ESTÁ EN TÍ,BÚSCALA Y VERÁS COMO LA ENCUENTRAS.NO PIERDAS TIEMPO,CON ESFUERZO Y CONSTANCIA SE PUEDEN CONTROLAR ESOS NERVIOS Y ESA ANGUSTIA,PIENSA EN QUÉ TE ESTA PASANDO Y COMO TE SIENTES CUANDO TE DAN LOS ATAQUES,CONTROLA LA RESPIRACION,MARCATE METAS CERCANAS Y PASO A PASO,FUERA AGOBIOS,NO TE EXIJAS TANTO Y RELAJA LOS MUSCULOS,EL DEPORTE,EL YOGA,PASEAR,ESCRIBIR EN UN DIARIO,PUEDEN AYUDAR.PERO SOBRE TODO RELAAAAAAJATE Y CUIDATE.ANIMO WAPA

Hola

que bueno es saber q hay personas que padecen o estan padeciendo lo mismo que uno pues se siente mas tranquilo, la verdad sufro de ansiedad y pensamientos horribles hace mucho tiempo, y lo mas triste es que no tengo calidad de vida, estoy agotado de tanto luchaR a veces siento que no puedo mas que la obsesion me gana..........
llegan pensamientos que la verdad no son parte de mi vivir `pero al tratar de desecharlos es algo casi imposible.
tu q has pasado por eso ayudame con un consejito.
bye naty

Jojo

no se si estaras haciendo algun tratamiento psicologico (de no ser asi seria muy conveniente en tu caso). tener el corazon acelerado es tipico de cundo una tiene strees o ansiedad, si a eso le sumas que te asustas por ese sintoma generas un circulo vicioso donde vas a sentir mas aceleramiento en tu corazon. Que te suceda los fines de semana puede ser porque estas más tranquila y no tenes las mismas obligaciones que el resto de los dias, entonces de manera inconciente te permitis tener este síntoma aunque concientemente no lo quieras. Mi consejo es que vayas a hacer una consulta a un cardiologo para quedarte más tranquila pero seguramente saldrá todo bien y solo te dira que sufres de strees. Besos y suerte

A mi me pasa

Mi temor es a aque me entre fiebre y me paso el día controlando mi pulso, tengo el corazón acelerado, no taquicardias, solo late mas deprisa, y entonces me pongo nerviosa y se me acelera más, estoy segura de que todo es producto de mi estado nervioso porque en mis revisiones médicas el corazón está bien.Tambien tengo otros síntomas como calor repentino, sudoración... todo por lo mismo.
Ahora estoy intentando controlar mis pensamientos negativos que son los que me alteran, y ahí voy, parece que mejor.
Quizás te pase más los fines de semana porque tienes más tiempo libre y piensas más, o porque estás menos entretenida, para mi tambien los fines de semana son peores en ese sentido.
Espero que te sirva mi experiencia para tranquilizarte algo.

Sistema nervioso

Hola.ami me paso cuando tuve un acidente de coche yo solo y el coche se me fue de control y di vueltas a un campo de arroz no se como pude salir vivo cuando vi el coche. cuando dava vueltas el coche y paro el suste que lleve pero pense que yasta estoy vivoy pense podria aver muerto y mentro susto..apartir de ese momento era otro tenia miedo estaba muy nervioso me fui al medico mi hisieron pruebas de sangre radiografiza electro de todo no tenia nada.. solo era ansiedad de depresion. aceleracion de corazon no entendia l oque me pasaba. subia escaleras cansaba mucho no podria correr andar rapido. Empeze hacer exersicios no tomar cafeina.alcohol. y en un mes me recupere...ais que lo mejor que es nadar hacer exersicio y pensar en cosas buenas....