Como mantener la dieta!!

hola, =)
tengo 18 anhos pero paresco de 15..supongo que eso no tiene remedio. soy muy pequenha , 1.60 y creo que he aumentado de peso, la ultima vez que me pese , pesaba alrededor de 48 o 47 kilos. Ahora decidi unirme al equipo de natacion y estamos haciendo pesas, pilates y corriendo 2 veces a la semana, lo cual es genial (aunque me gustaria hacerlo mas seguido) porque ya empiezo a ver los cambios.
El problema es que siento que como estoy en los estados unidos, la mayoria de las comidas son pura chatarra y me estoy hospedando con una familia que recien conosco (estoy de estudiante de intercambio). Es muy dificil decir no a la tentacion de comer, y necesito bajar unos kilos para estar en forma =(. Estoy sacando piernas y endureciendo el abdomen pero realmente quiero adelgazar la cintura Dx
. que me recomendan?

otra cosa que investigue hace poco, la somatropina, que ayuda a crecer...no se como funciona realmente, pero se que se peude aplicar a personas menores de 25 anhos que se sienten muy influenciados con su estatura....=( , realmente me gustaria ser mas alta (bohoo!!)

Cambia tus habitos!

Hola! yo tampoco soy alta, mido 1.61 y peso 57 kilos. Hace 3 meses que vivo en EEUU (tambien soy estudiante de intercambio) y he notado y gran cambio en la comida! Aqui todo es muy chatarra...en el comedor solo sirven tacos, hamburguesas, patatas fritas, y lo que ellos lo llaman "cocina tradicional" son pastas con carnes y salsas muy caloricas! En fin quiero bajar unos 4 kilos antes de navidades asi que he empezado a cambiar mis habitos. Hace tiempo me puse a regimen estrico y baje 5 kilos pero siento que desde que estoy aqui los vuelvo a recuperar. Asi que ahora voy al comedor y me pido la comida para llevar, siempre me pido hamburguesa de pollo (pero sin pan) y cogo arroz integral y ensalada. En mi habiatacion tengo huevos, atun, queso y jamon de pavo. Lo que hago es tratar de comer bien! Desayuno cereales integrales con leche destanada y un kiwi. y alterno las comidas y cenas con pollo o tortilla de 2 claras 1 yemas o atun, acompañado con arroz integral o 2 rebanadas de pan intergal mas una ensalda. Para merendar fruta. Para mi es dificil porque no puedo cocinar mucho, pero aun asi hago lo posible. Quiero quitarme esos kilos para volver a España en Navidades. Yo la tentacion solo tengo que evitarla cuando voy al super y cuando voy a recoger la comida al comedor!
En mi habitacion no tengo nada exepto lo que he dicho, asi que...la unica manera de vencer la tentacion es no tener nada que pueda tentarte!