Tu trankila
lo k tienes que hacer es no comer todo el dia, comer 3 veces al dia i hacer ejercicio, i en 3 meses podras bajar 20 kilos si te lo propones... primero de todo tienes que eliminar los dulces de tu comida, tienes que comer comida sana, i tambien no comer comida alta en calorias, no comas carne roja, come carne blanca, como lomo a la plancha... una amiga de mi hermana mayor pesaba unos 75 kilos i media 1,63 aproximadamente, i en 3 meses bajo a 55 kilos, 20 kilos... todo lo k te e dicho antes, me lo dijo ella... i lo unico que no tienes que hacer son dietas, no sirven para nada, tienes que comer sano y hacer ejercicio, ves a correr por la noche por zonas en la que no haya gente, el primer dia 10 minutos, el segundo 15 i aumenta todo lo que puedas, i suda mucho, te servira... espero que te sirva
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