hola me gustaria adelgazar unos cuantos kilos que he cogido, mido 1.70 y la verdad nose cuanto pesare unos 67 o 68 kg o kiza ya pese 70 o mas la verdad no lo se ya q en mi casa no hay pseo por mi hermna q es anorexica y no hay. el problema es q kiero adelgazar y kedarem en unos 62 kg mas o menos, para ello me kiero apuntar al gimnasio pero por aora no pudo xq no tenog dinero ni timpo porq estoy haciendo otras cosas en mi tiempo libre, alguien me podria decir q puedo hacer para adelgazar? q no sea dieta ya q a mis padres no les hacen mucha gracias, asi q si hay algun batido opte q te pueda saciar el hambre o algunas pastillas q me lo digan.

muxas gracias muaks

HOLA YO TAMBIEN ESTOY IGUAL QUE TU PERO MIRA LAS PASTILLAS NO TE LAS ACONSEJO YA QUE SIRVEN COMO EFECTO YOYO, PIERDES Y LUEGO VUELVES A RECUPERAR EL DOBLE, LO MEJOR ES QUE VALLAS A TU MEDICO LE CONSULTES Y QUE TE DEN UNA DIETA PARA QUE PUEDAS PERDERLOS SIN PASAR HABRE Y SI TE CUESTA AL PRINCIPIO PERO VA FUNCIONANDO LO MAS SEGURO ES LA COMIDA ALA PLANCHA, VERDURAS, FRUTAS NADA DE FRITOS Y MUCHA AGUA,Y UN POCO DE EJERCICIO VERAS QUE ES DIFICIL AL PRINCIPIO PERO TE VAS SINTIENDO MEJOR CUANDO TE SUBAS POCO A POCO A LA BASCULA..UN BESO Y ESPERO QUE OS SIRVA DE ALGO