hola!!

necesitos unos consejos...quiero adelgazar...y por mas que hago media hora de ejercicio...no veo resultados ..se que es cosa de tiempo...pero me empiezo a desesperar entonces he pensado en una forma simultanea de ir bajando..algo asi como una dieta..el problema es que en mi casa pues no estan muy de acuerdo con la idea por que dicen que estoy bien entonces alguien sabe de aalgun te o algo que quite el hambre y el apetito

espero que respondan
gracias

a parte de hacer ejercicio, ke esta muy bien, tienes ke comer sano. porke si te "alimentas" de dulces, fritos y grasas, por mucho ejercicio ke hagas no vas a adelgazar. hay ke komer de todo, pero los dulces y las grasas en una medida muy pekeñita ok?¿?