La mía es parecida.

Hola

Yo te agregaría legumbres y frutos secos. Así tu dieta será más rica y saludable!!

Recetas veganas

aqui tienes algunas recetas vegana que esta bien

http://www.creativegan.net/

http://cocinaconluzverde.blogspot.com /search/label/Vegano#axzz1e5PERfoe

has pensado en añadir a tu dieta, tofu o seitan? son buenas

proteinas vegetales equiparables a la proteina animal

Opinion

Considero que debes consumir carne vegetal, contiene proteinas que te deben hacer falta, ademas posee vitaminas A, E, F y grupo B (tianina, riboflavina y niacina). Contiene minerales como fósforo, calcio, magnesio, hierro y cobre, siendo rica en leticina, la cual ayuda asimilación de las vitaminas. Es además muy beneficiosa para prevenir el estreñimiento, gracias a su porcentaje de fibras. Las fbras absorven grasa y agua de los intestinos y las heces se hacen mas acuosas, blanditas, por lo cual evita el estreñimiento como dije anteriormente!!!

Mi tambien!

soy una vegana desde 25 anos,y es una dieta para mi ideal..tomo spirulina para la vitamina b12.. es una dieta que no tiene muchas toxinas..mi piel es estupenda y pareco mas joven, y mi vitalidad esta muy alta!

Vegana 100%

Querida amiga:

En esta pagina vas ha encontrar todo o casitodo sobre la cocicna Vegana. Comprobaras que de arroz no solo vive la Vegana.

Que disfrutes.

http://www.defensanimal.org/recetas/1.htm

Y la b12?c

ponele arriba del arroz levadura de cerveza (tiene sabor a queso a mi me gusta mucho) si no te va a faltar esa vitamina imprescindible, el fósforo de dónde lo sacás? el alga nori que viene desmenuzada sobre el arroz es fundamental...el alga spirulina no sé dónde se consigue en España pero es muy importante la consumas. y los frutos secos? no comés? las nueces te ofrecen proteínas más que la carne obvio una por día! calcio? fósforo? las algas!!

Hola

Hola yo tmb soy vegetariana y ni dieta la realizo a traves de la comida japonesa, para mi tiene muy buenos platos vegetarianos, yo siempre lo compro por www.just-eat.es, besos.

Hola chica!!

Hola estrella elfica!! jejeje

Creo que tu alimentación es la ideal, solo le agregaría algunos otros alimentos como la microalga spirulina que es muy complata en minerales. Pienso que el arroz integral es mejor que el blanco pues este último es alto en almidones y es casi lo mismo que tomarse un puño de azucar.

Muchos saludos...

Julián.