hola poes aki le smando esta dieta vegetariana es algo lenta pero es muy buena
duracion:minimo, 1 mes; maximo, tiempo indefinido.
kilos perdidos:4 al mes. con el tiempo el peso se estaviliza.
DESAYUNO:
1 vaso d leche d soya(o soja)con una cucharada d germen d trigo ,2 cucharadas d granola y 30g d nueces o almendras picadas
O bien: 100g d requeson con miel, un vaso d jugo d naranja(natural) y 1 rebanadad pan integral con mermelada dietetica.
ALMUERZO:
todas las comidas deven comenzar con una ensalada variada
depues:
2 huevos con champiñones
o bien:macarrones con salsa d setas
o bien: lentejas con arroz integral
CENA:
ensalada d frutas y 2 galletas integrales d avena.
o bien: sopa d verduras y una rebanada d pan integral con mermelada dietetica
Las ensaladas pueden ser condimentadas con con aceite d oliva, linmon y hiervas. la fruta se deve comer antes d la comida o 2 horas despues.
ke les parece esta bien???
eske la keiro hacer espero respuestas
