hola me llamo patricia soy de uruguay tengo quince años y desde los 10 no paro de contestarle a mi abuela... no se porque lo hago... solo me habla y ya me saca de quicio... puede alguien ayudarme, necesito controlarme pero no puedo...

respirar ondo antes de contestar y contar hasta diez, me enseñaron desde que tenia 5 años en la escuela y realmente funciona, antes de contestar intenta pensar que vas a decir y si no tienes nada bueno que decir callate, tambien puedes hablar con ella y contarle como te sienta que te diga algunas cosas