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Para animar,textos sobre la autoestima y el sentido de la vida

 

si te sientes vaci@,q tu vida no tiene sentido,lee estos textos:

AUTOESTIMA

1.
Comienza por aceptarte tal como eres, en lugar de
querer ser lo que otros quieren que tu seas.
2.
Identifica cuales son tus creencias y quien te las
inculcó. Esta será la base para tu autoconocimiento,
basado en esto podrás realizar la reingeniería de tu
vida. Haz un listado de todas tus creencias y desecha
aquellas que te frenen.
3.
Cambia tu punto de referencia sobre los hechos de tu
pasado.Muchas veces vivimos atormentándonos con hechos
del pasado que nos causaron algún dolor. Cambiando tu
punto de referencia, cambiará tu punto de vista. Si
eres capaz de cambiar tu punto de vista, no podrás
cambiar tu pasado, pero si la interpretación que
tienes de él.
Cultiva tus Fortalezas, en vez de concentrarte en tus
debilidades y te sorprenderá el poder que tienes para
crear tu realidad.La mejor manera de liberarte de tus
defectos es aumentar tus cualidades, ya que los
defectos se diluirán en ella.
4.
Estáte atento al lenguaje que empleas, siempre utiliza
habla en positivo, reafirmando las fortalezas que ya
tienes e incorporando a tu personalidad atributos que
desees tener.
5.
Libérate de rencores. El rencor es una carga muy
pesada, que te hace infeliz y te impide avanzar, por
lo que desde hoy en adelante hazte la firme meta de
perdonar y olvidar todas las ofensas que has recibido.

Aprende a decir SI, cuando quieras decir Si y NO
cuando quieras decir NO. Ya que cada vez que dices Si
cuando quieres decir No, muere una parte de ti.
6.
Cultiva el habito de tener confianza en ti mismo, ten
confianza en tus propias opiniones, hazlo de una forma
positiva y realista, sin creerte lo mejor, pero
pudiendo serlo.
7.
Haz cosas que no se te den bien, pero que te
diviertan. Para romper los esquemas de conducta
perfeccionista, ayuda realizar tareas en las que no
importa el resultado. Dedicarse, por ejemplo, a cantar
o dibujar acaba con la ansiedad y la necesidad de
hacerlo todo bien.
Cultiva tu sentido del humor, y no le des importancia
a las cosas que no las tienen. No todo el mundo está
pendiente de ti y, la mayoría de las veces, aquello
que nos parece importante no tiene relevancia para el
resto. Reírse de las cosas es muy saludable.
8.
No te evalúes por una actuación determinada. Es
importante saber separar los hechos del valor que
tenemos como seres humanos. Cualquiera tiene derecho a
equivocarse. Por ejemplo, hacer el ridículo en una
fiesta no tiene nada que ver con nuestra valía
personal.
No huyas de las responsabilidades, acéptalas como un
reto. Toma decisiones como un ejercicio de
entrenamiento y, si algo sale mal, ten el coraje de
volver a intentarlo. Nadie esta libre de equivocarse
y, si se cierra una puerta, se abrirá otra.
9.
Prémiate por tus logros, márcate pequeños objetivos y
hazte un regalo por haberlos conseguido. Esta técnica
te enseñará a valorar tus triunfos y a alegrarte por ellos.

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"TODO EL MUNDO SUFRE PROBLEMAS EN SU VIDA.CUANTO MAS
NUMEROSOS SON,MAS APRENDEMOS Y MADURAMOS.
LA ADVERSIDAD SOLO NOS HACE MAS FUERTES.
la vida es como ir a la escuela.recibimos muchas
lecciones.cuanto mas aprendemos,mas dificiles se poner

las lecciones.CUANDO SE APRENDE LA LECCION,EL DOLOR
DESAPARECE.
EN EL RIO DE LAGRIMAS HAZ DEL TIEMPO TU AMIGO.
no hay dicha sin contratiempos.no hay placer sin
dolor.si no fuera por la muerte,valorariamos la
vida??si no fuera por el odio,sabriamos q el ultimo
objetivo es el amor?
si cubireramos los desfiladeros para protejerlos de
las tempestades,no apreciariamos la belleza de su
formas.
la libertad de lhombre exige respensabilidad,la de
elegir lo correcto,lo mejor,lo mas considerado y
respetuoso,de tomar decisiones q beneficien al mundo,q

mejoren la humanidad.la leccion definitiva de la vida
es la del AMOR INCONDICIONAL.
Todos los seres humanos,al marge n de nuestra
nacionalidad,riqueza o pobreza,tenemos
necesidades,deseos y preocupacinoes similare.en
realidad,nunca he conocido a nadie cuya mayor
necesidad no sea el amor.el verdadero amor
incnodicional.
este se puede encontrar en el matrimionio,o en un
simple acto de amabilidad hacia alguien q necesita
ayuda.no hay forma de confundir el amor,se siente en
el corazon,es la fibra comun de lavida,la llama q nos
calienta el alma,q da energia a nuestro espiritu y
pasion a nuestra vida.hemos de tomar nuestras
decisiones teniendo por objetivo el amor incnodicional

LA UNICA FINALIDAD DE LA VID AES CRECER.LA ULTIMA
LECCION ES APRENDER A AMAR Y SER AMADOS
INCNODICIONALMENTE.la mayor felicidad esta en ayudar a

los demas.todlos los problemas q se sufren en la
vida,todas las dificultades y pesadillas,son en
realidad oportunidades para crecer q es la unica
finalidad de la vida.
DEBEMOS VIVIR HASTA MORIR.
todos somoas amados con un amor q transciende la
comprension.
todos somoas bendecidos y guiados.
Es importante q hagamos solamente aquello q nos gusta
hacer.podemos ser pobres,podemos pasar hambre,podemos
vivir en una casa deswtartalada,peor VAMOS A VIVIR
POLENAMENTE,y al final de nuestros dias vamos a
bendecir la vida porque hemos hecho lo q vinimos a
hacer.
mi deseo es q usted trate de dar más amor a mas
personas.
nadie muere solo.
LO UNICO Q IMPORTA ES EL AMOR INCONDICIONAL".

Elisabeth Kubler-Ross
"La rueda de la vida"


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DECALOGO PARA SABER VIVIR(Bernabe tierno,"valores
humanos" )

1.vivir mi vida COMO LA MAS APASIONANTE Y FANTASTICA
AVENTURA esta en mis manos mediante 3 logros
fundamentales:
-AMARME Y ACEPTARME A MI MISMO(MUY MUY MUY JMUY
IMPORTANE)y a los demas y recordarme q y odebo ser mi
propio amigo y TRATARME CON TERNURA
-mantener siemrpe un buen nivel de autoestima y
sentimiento de competencia
-dar una razon a mi existencia.tener un claro proyecto
ded vida,realista y comprometido por el cual no me
imporen sacrificios ni esfuerzos,ni el tener q
renunciar frecuentemente a satisfacciones inmedidatas
y perseverar con paciencia y teson en los objetivos
marcados,SIN BAJAR LA GUARDIA
2) aprender a ser responsable,a hacerme cargo de mi
mismo y ser persona autodisciplinada y evitar los 3
obstaculos q de manera mas directa impodien saber
viivr:
--seguir siendo de por vida una especie de "niño
malcriado",no educado para la privacion,el esfuerzo t
la perseverancia en el logro de objetivos
.dejarme inmovilizar por un absurdo perfeccionismo q
se mueve siempre en la dicotomoia de
tood-nada,blanco-.negro,bueno-malo.
-perder de forma absurda tiempo y energias,atrapado
por sentimientos de indefension,inferioridad y culpa.
3)EL PERDON ES LA LLAVE MAESTRA DE LA FELICIDAD,PORQUE
NOS HACE CONMPRENSIVOS,INTELIGENTES Y BUENOS.por el
aprendemos a no abrigar constantemente sentimientos de
ataque.jamas es mas grandee el hombre q cuando perdona
y reconoce sus miserias y defectos.el perdon es la
unica" venganza" q se puede permitir queen desee ser
feliz y saber vivir
4)la busqueda de aprobacion de los demas y el estar
siempre pendientes del q diran.
sib otros temendos obstaculos q nos aparetan de la
felicidad y alegria de vivir,tb la timidez causada por
la necesidad de caer bvien a todos y pretender ser los
mejores en todo.ya es suficiente ser buenos en algo y
los mejores en aqueloo q nos permitan nuestras
capacidades,como dice mallock"SI NO PUEDES SER PINO EN
LA CIMA DE LA COLINA,SE HIERBA EN EL VALLE,PERO SE LA
HIERBA MEJOR JUNTO AL TORRENTE.NO VENCERAS POR EL
VOLUMEN,SINO POR SER EL MEJOR DE LO Q SEAS"
5) tener un IDEAL q me haga sentir intensamente la
plenitud interior de un poque,de un motivo fuerte q me
realice plenamente.
hoy,q parece interesar sol el tener,consumir y
disfrutar,es muy conveniente dejar de lado esos
ideales en minuscula q siempre dejan un tremendo vacio
interior y aferrarse a los ideales con MAYUSCULA,con
vocacion para la generosidad,el bien a los demas,el
dar y compartir.kazantzakis:"puesto q tenemos el
pincel y colores,pintemos el paraiso y entremos en el"

6).saber vivir supone no estar disponible a las
neurosis de quienes de manera constante pretenden
hacernos sentir seres desprecialbes y q nos culpemos
siempre por tood.
la comprension y el amor para con aquellos q de
manerareiterada quieren hacernos mal y disfrutan con
ello,consiste en ignorarloes y no reforzar su proceder
negativo con nuestra permisividad y tolerancia.
7)el amor tiene una fuerza incontenible(si es lo q
digo yo...)
es bueno recordare q "EL miserable quiere q yo tambine
sea miserable y si no lo soy le desarmo y le rompo sus
esquemas"
el amor ha de estar siempre presente en la vida de
todo aquel q quiere vivir con alegria y ser feliz.el
AMOR-PERDON ES EL ARMA MAS PODEROSA.es la unica fuerza
puede con el dolor,dice killmans,y el perdon nos hace
superiores a los q nos injurian,dice napoleon.pienso q
el amor siempre conduce a la felicidad y alegria.por
dificiles y tortuosos q sean los caminos q hayasmos de
recorrer hacia los demas,siempre el amor transforma de
alguna manera a quien amammos y esa transformacion ya
produce felicidad y alegria.saint.exupery dice q el
amor es el proceso de dirigir a l otro gentilmente
hacia el mismo.por eso amar produce alegria y
felicidad.
8)la ACEPTACION es la 1ley del crecimiento personal y
es condicion para la feliciddad y saber vivir.
si cometo un error he de ACPTARLO.hlas cosas son como
son y es absurdo ir contra la evidencia.ES LO Q ES Y
NO DEBO SUFRIR INUTILMENTE POR LO Q PODRIA HABER
SIDO,DEBERIA O ESTABA OBLIGADO A...
para saber vivir hay a aprender a aceptar q las
personas y cosas sean como son.
9).la ira y el mal genio son reaccones aprendidas ante
la frustracion.vienen del deseode q los demas,el
mundo,las cosas,sean y se amolden a nuestros
deseos.quien elige la ira,elige su desgracia y se
aparta neciamente del buenca mino para saber vivir y
ser feliz.
10).vivir la experiencia de una amistd autentica es
muy importante para cualquier ser humano para ser feliz.


Vídeo: Entrenamiento de piernas con el método Tabata: cuatro minutos para conseguirlo

  • Entrenamiento de piernas con el método Tabata: cuatro minutos para conseguirlo
  • Ejercicios para aliviar las contracturas de los hombros
  • Método Tabata en pareja: misma intensidad, más diversión
 

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