En principio debería bastar llevando a cabo una dieta sana y equilibrada. Comiendo a diario verdura, cereales, leche, carne, pescado, etc.
Le puedes dar cada día unos 60 gr de frutos secos, tipo nueces o almendras ya que son muy buenas para la salud y aportan muchos nutrientes. También hay complementos alimentarios como meritene, que lo puedes encontrar en forma de batidos o en polvo, y hay de varios sabores. Yo te recomiendo en especial Meritene porqué es muy completo.