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Comidas ligeras sin grasa y rapidas de hacer?

 

Hola amigas, soy recien casada, y necesito que me paseis recitillas faciles de hacer sin grasa y ligeras.

Despues de casarnos estamos cogiendo mi marido y yo unos kilillos y debemos de comer cosas mas ligeras.

Si me podeis ayudar con alguna receta os lo agradecería.

una amiga Sevillana.


Vídeo: Ana García-Siñeriz en pocas palabras

  • Ana García-Siñeriz en pocas palabras
  • Natalia, ¿chica rebelde o niña buena?
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Mas recetas

alguien que tenga mas recetas rapidas, sanas y sabrosas?


 

Hola!

Tengo un blog de cocina francesa y la cocina de todos los días suele ser muy ligera: tengo una ensalada de lentejas muy buena y dietética.
http://parisparisfrance.com/


 

Comidas saludables

Hola!
En esta página te orientan un poco sobre cómo comer bien y además hay recetas saludables y bajas en grasas. http://comidas-saludables.com


 

os podeis ayudar a ti y tu marido felicidades por esa boda espero tengam hijitos la mejor comida para no engordar y comer saludable es primero comer 5 veces al dia en la mañana unos tacos : :: de papa con chistorra y un jugo de betabel a medio dia una gelatina con chantilly eso ayuda al apetito sexual y unos panquesillos con una malteada en la tarde van a comer un sirlon asado con pure y ensalada con mucho aderezo de naranja por la tarde pan arabe con hongos y qeso y ya en la noche se avientan un rapidiin qe no sea tan rapido total tienen el tiempo del mundo para cogerse vos donde quieras y mas tarde cenan un cereal con yogurth un helado de chocolate con cerezas y waflessss y asi los dos tendran un cuerpaso de marranos qe lo unico qe querran hacer es buscarse otras parejas es mi receta y portaos bien jajajaja.


 

Para azahar9

entra en www.platodeldia.com


 

¡hola azahar!


Felicidades por el matrimonio y no pierdas la línea que no es bueno.

No comais como locos todo lo que tengais a mano y menos los dulces ...tipo donuts y patatas chips viendo la tele, que engordan una barbaridad.

Siempre recomiendo empezar por la cena para ir perdiendo peso, porque de noche se gasta menos energía.
Pero en tu caso... enfín con los recién casados... ejem,ejem.

Es broma.Vamos allá.

Ensalada de gambas para dos personas 110 kcal. para cada uno :

100 gr. de gambas ( pueden ser peladas y congeladas )

60 gr. de maiz enlatado

50 gr. de cogollos de lechuga

1 tomate mediano

1 cebolla pequeña

aliño:

2 cucharadas de yogurt blanco light

2 cucharadas de crema de leche

1 cucharada de zumo de limón o vinagre

sal- pimienta

1 cucharadita de mostaza

1 cucharadita de eneldo (fresco mejor ) o la hierba aromatica que te guste.

2-3 gotas de edulcorante líquido .Lo venden en la sección de dietética del super.

Cocer las gambas en agua salada con un chorrito de limón.

Enfriar y partir los demás ingredientes en trocito.

Batir el aliño y regar la ensalada.Si puedes tenerla 1/2 hora en la nevera mucho mejor.

Puedes acompañarlo con filetes de pollo 100 gr. a la placha y 60 gr. de pan para cada persona.Y una pieza de fruta de unos 200 gr. Total cerca de los 400 kcal. para cenar.


Otra :

Filetes de bacalao u otro pescado con espinacas ( sino te gustan las espinacas, pon otra verdura)
230 kcal. por persona.

2 filetes de pescado de 150 gr. por persona

300 gr. de espinacas

1 cebolla pequeña + 2 dientes de ajo +1 tomate mediano

1 limón

20 gr. de margarina light + 1 cucharada de aceite.
sal- pimienta + una pizca de nuez moscada.

20 gr. de queso rallado

Pelar la cebolla y picarla.
Poner a calentar el aceite y sofreir
la cebolla.
Añadir las espinacas, hasta que estén pochadas.

Condimentar con sal y pimienta y nuez moscada.

Encender el horno a calor mediano.

Untar la fuente del horno con la mitad de la margarina y extender las espinacas.
Cortar el tomate en rodajas y distribuirlo sobre las espinacas.
Poner los filetes de pescado encima.Rociarlos con el zumo de medio limón, sazonarlos un poco con la sal y la pimienta.

Distribuir sobre el pescado la otra mitad de margarina a trocitos.

Taparlo todo con papel de aluminio.Entrar al horno y cocer unos 25 minutos.

Retirar el papel. Poner el queso rallado y gratinar hasta que se dore un poco.

Adornar con la otra mitad del limón partida en dos trozos.

Puedes acompañar con 150 gr. de arroz blanco por persona o 200 gr de patata cocida.

Aún te queda para una fruta de 200 gr.

Buén provecho y a disfrutar...que son dos dias.

un beso

maig













 

Genial!

por: lorenameksykanka

Suena delicioso !

--
<br />
<a ="http://lorenameksykanka.blogspot.com" >Mexicana viviendo en Polonia</a>


 

Hola azahar

pásate por el foro de regimenes y dietética, hay muchas recetas ligeras bien explicadas.
Un saludo:
Negu.


 

Azahar


pondré más recetas light pronto...prometido.

un beso

maig


 

Para azahar light

por: terbensu

Pon en una fuente de microondas.
una capa de ceborlla.
una capa de berengena.
una capa de patata.
una capa de calabacin.
una capa de tomate maduro.
vierte un chorrito de aceite de oliva y sal.
Mételo en el microondas diez minutos


 

Terbensu

por: Kierosaber

Voy a probar tu receta pero necesito saber dos cosas, primero es la cantidad de aceite, es que estoy a dieta y puedo tomar un par de cucharaditas solo, tu crees que con eso es suficiente, sería para dos personas la racción.
La segunda pregunta es si no se queda muy reseco? Alguna vez he probado a hacer esa receeta al horno y se me queda super seco, le he tenido que echar al final caldo de avecrem y entonces me sabe a hervido.
Gracias


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