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Como bajo los salvavidas y adelgazo 8 kilos????

 

El que me pueda ayudar con algun consejo se lo agradeceria infinitamente.

Escribanme a yyaakkyyss@yahoo.es

Saludos Yakys


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Con una vida sana

Desayuno:
-zumo
-café con leche
-Tostadas integrales o gallegas integrales o cereales integrales

Media mañana
-fruta o yogur

Comida
-Plato grande de verduras + carne ó pescado ó huevos
-Yogur

Medida tarde
-Fruta o yogur

Cena
-Plato grande de verduras + carne ó pescado ó huevos
-Yogur

No pasar hambre come la cantidad que necesites para lograrlo, no piques entre horas, bebe 2 litros agua al día, camina

No hay secretos, con una alimentación sana alcanzarás tu peso en poco tiempo y lo más importante, lo mantendrás y te sentirás muy bien contigo misma.
Saludos
Nekane


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