Estres?????

no se lo que me pasa creo que es estres,llevo desde que empezo el año con dolores de cabeza, pero siempre cuando me voy a relajar, es decir despues de haver trabajado o de un dia muy agetreado.

Tambien estoy de mal humor y muy irritable, me molesta todo, me apetece llorar mucho sin motivo, despues de llorar me quedo mas tranquila, no sé algo muy raro.

Creeís que es estres o tal vez depresión? y que puedo hacer? me vais a aconsejar verdad!


un besote a todas, gracias.

Me paso tambien

Hola
Te cuento que pase por lo mismo que tu estas pasando, sentia dolores de en mi nuca, me ponia nerviosa y el mal humor imperaba, empece a enflaquecer y no era porque no comia y se me empezo a caer el pelo,hasta que me decidi cambiar. Siempre tuve el pelo largo pero me lo corte empece a ir al gimnasio por las noches despues de trabajar practico tae-bo, y hace tres meses entre a unos cursos de natacion por la madrugada que son buenisimos eso me cambio totalmente, creo que lo que uno necesita es cambiar de habito no solo es el trabajo tenemos que dar tiempo para todo.

Todo es depende de ti, mucha suerte !!!!!!!

Sintomas fisicos

A mi me pasa lo mismo y me va a rachas, pero ademas mi aspecto fisico esta desmejorando a pasos agigantados. Mi pelo se vuelve cada vez mas fino y escaso (el de todo el cuerpo), la piel cada vez más flaccida , fina y sensible..
Es posoble q sea por estres, nervios o algo así?

Tambien me paso, no te alarmes!!

Hola zinia, mi nombre es claudia y vivi algo muy parecido a lo que describes, es mas..fue algo un poco mas profundo porque yo no hice a tiempo algo y no pregunte como lo estas haciendo tu. Lo que tu tienes si es estress, que se esta empezando a reflejar en sintomas de ansiedad. ojala me escribas y yo te cuento mas, no estas sola.. mi correo claudia8457@yahoo.es Igual te voy a dar algunos consejitos.
1. Deporte, asi no tengas tiempo debes sacarlo, o solo camina diariamente o baila o lo que mas te guste pero hazlo, esto te sirve para distensionar la energia q tienes por dentro.. el cuerpo necesita distraerse y es la mejor forma.
2. Come a tiempo y come bien, tienes q respetar las horas de comida y tienes que empezar a comer con sal adecuada, azucar adecuada, grasas adecuads.. lo mas sano que puedas. Mucha agua
3. Evita el alcohol, reemplazalo con agua o jugos, no fumes, y no tomes bebidas de esas que dicen son energetizantes.. Mucha fruta, mucha agua
4. Nunca te acuestes a dormir sin dejar solucionados o por lo menos sin dejar planteados con posibles soluciones a tus problemas... Es decir, hay cosas tontas que hacemos y no nos damos cuenta del daño.. por ejemplo. No sabemos que vamos a vestir al otro dia y nos acostamos con esa preocupación, o sabemos que tenemos algo pendiente con nuestros hijos y no lo dejamos claro antes de dormir.. esas cositas..
5.Ayudate antes de dormir con vasos de leche caliente o aguas aromaticas
6. Por ultimo ejercicios de relajación en la noche, puedes hacer ejercicios basados en la respiración... no te imaginas la fuerza que tiene, solamente respira y siente como entra la energia y sale todo lo que no te gusta (angustias, preocupaciones) hazlo por 10 mins.. piensa en las partes de tu cuerpo oxigenalas y respira profundamente....

No solo vas a superar los inconvenientes sino que te vas a convertir en una mujer q controla todos los aspectos de tu vida y que vas a tener la calma a tu favor... un beso y tranquila que esto es simplemente una oportunidad para qu mejores

...

Cuidadito

Cuidadito con el estrés, y te lo digo por experiencia. Yo lo tuve, y cuando me quise dar cuenta estaba en medio de una depresión nerviosa. Tuve que dejar el trabajo y empezar una nueva vida, y a mí me funcionó.

Sólo quería recomendarte que hicieras algún deporte y que practicases técnicas de relajación. El yoga va muy bien, pero sobre todo, no te descuides ni un pelo, que las depresiones son muy fastidiosas, y en muchos casos es el estrés lo que las motiva.

Mucha suerte.