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El verdadero método eficaz para eliminar la celulitis

 

Hola, chicas. Desde hace tiempo quería librarme de la celulitis. Probé cremas, pastillas como Cellasene, las cuales no sirven para nada, así como cremas reductoras, etc. Pero nada de nada. Mi celulitis seguía allí y la flacidez la acompañaba. Lo peor es que soy delgada y mis piernas, caderas y pantorrillas lucían una horrible piel de naranja, bastante avanzada. Entonces, decidí inscribirme en un gimnasio y probar con los ejercicios... ¿Cuál es mi sorpresa? Pues ya casi no tengo celulitis, apenas un poquito que pienso quemar totalmente dentro de un mes más. Sólo voy al gimnasio tres veces a la semana y no soy super estricta con la dieta, eso sí nada de alimentos grasosos y picar entre comidas. Algunos fines de semana me como mi dulcito Y mucha agua. Ahora tengo unos muslos tonificados y muy bonitos, al igual que mis pantorrillas y glúteos. Además, he trabajado mis brazos y abdomen y estoy muy orgullosa de como lucen.
Mi rutina de ejercicios es la siguiente: Ejercito mis piernas tres veces a la semana y trabajo un músculo de la pierna por día, realizando tres ejercicios distintos con pesas o máquinas, es decir, por ejemplo, los lunes trabajo aductores internos y externos (las caras internas y externas del muslo), los miércoles trabajo femorales (la cara posterior del muslo), los viernes trabajo cuadricéps (cara frontal de los muslos) y pantorrillas. Por supuesto, antes de estos ejercicios realizo cardiovascular, 15 minutos en la trotadora y 15 más en la escaladora. Asimismo, trabajo el abdomen dos veces por semana y mis brazos tres veces por semana atacando distintos músculos del mismo (bicéps, tricéps y hombros). Luego de haber gastado tanto dinero en tratamientos ineficaces, me di cuenta que lo único que puede quitar la celulitis es el ejercicio y la mensualidad del gimnasio es más barata que cualquier potecito de alguna crema no milagrosa. Les aconsejo que lo intenten y sean constantes. Tienen que ir obligatoriamente tres veces por semana sino no se hace nada. Se los dice alguien que lucía unas piernas en un nivel avanzado de celulitis y ahora está lisita como nalguita de bebé


Vídeo: Te enseñamos a tener una piel limpia y luminosa

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Hola

por: bootylicious

yo tengo muy poquitita celulitis, por lo mismo quiero evitarla y eliminar la que tengo desde ya... yo tambien paso muuichas horas sentada, y creo que esa es la razón por la que me ha salido tambien... realmente si se te está quitando??... me podrías platicar como estás haciendo para lograrlo??

Besos

 

Ejercicio y dieta

por: deportiva

Hago ejercicio tres veces a la semana. Realizó 1/2 hora de cardiovasculares y luego me dedico a realizar tres ejercicios en máquinas o pesas para un músculo específico de las piernas. Yo los divido en femorales, cuadricéps y aductores.También debes de cuidar lo que comes, nada de comidas grasosas o bebidas gaseosas. Y constancia

 

Gracias, cuanto tiempo t llevo??

Hola, la vdd qe m animast a continuar en el gym , yesqe en veces voy mucho y otras veces no, pero m salgo en la bicicleta 1hr, crees qe eso ayude?? en cuanto tiempo puedes notar resultados?? espero tu respuesta un beso gracias

 

Para ver resultados asombrosos tres meses

por: deportiva

Tres meses es lo ideal. Si haces con constacia tu bici por 1 hora, al menos tres veces por semana, te aseguro que los resultados serán sorprendentes. Trata de montar la bici en subidas, así será más efectiva. Te sugiero que también realices ejercicios con pesas porque si sacas músculos la grasa desaparece como por arte de magia.

 

Hola

por: bootylicious

mira, ahorita yo no puedo ir al gym, por cuestión de tiempo, pienso comprarme un mini step. funcionará también para la celulitis??... y como cuanto tiempo me llevaría para ver resultados?... cuanto tiempo por sesión??.. yo también pienso que el ejercicio es la mejor solución para la celulitis, pero ahora que tu lo has comprobado, me das más animos... besos..y gracias x la ayuda

 

Constancia

por: deportiva

Siempre que seas constante lo lograrás, de eso no tengo duda. No importa dónde hagas ejercicio. Lo ideal siempre son tres meses, el tiempo lo vas graduando a medida que vas incrementando tu resistencia. Trata de realizar los ejercicios por series, es decir, por ejemplo, para determinada parte del cuerpo como las pantorrillas realizas 4 series de 10 o 12 repeteciones cada una y paulatinamente vas aumentando las repeticiones cuando sientas que el ejercicio se te hace muy fácil

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