Necesito ayuda; fortalecer gluteos

¿Sabeis de ejercicios para fortalecer los glúteos y que ayuden a quitar la celulitis en esa zona? Tengo bastante, pero más ahi que en las caderas.... ¿creeis que usando el anticelulito ahi servirá? ¿que ejercicios puedo hacer (en casa)?
GRACIAS DE ANTEMANO.

Funcionarán también???

los ejercicios como spinning, y aerobics como pilates, step, etc... creen que funcionen para eso??

Tambien va bien ...

El ponerse en posicion de cuatro patas y hacer varias series levantando cada vez una pierna de varias maneras recta hacia atras (horizontal al suelo) o con la rodilla doblada y levantando la pierna, tipo perro haciendo pis... (valga el ejemplo). buf es complicado explicarlo sin imagen...
Espero que sirva.

Hola

Un buen ejercicio para fortalecer los gluteos es tumbarte boca abajo en la mesa(o cualquer sito alto,q te permita dejar las piernas colgando) pones las caderas en el borde, para así dejar las piernas en el aire.

El ejercicio, consiste en subir las piernas rectas hacia arriba, y bajarlas de nuevo despacio. Y asi lo vas haciendo todos los dias

Espero q me hayas entendido, pq pa estas cosas me explico muy mal :S

Saludos

No te entiendo!

piernas rectas??? o dobalndo las rodillas??

Ah! por cierto

q se me olvidaba lo de la celulitis, el anticelulitico si te puede ayudar. y creo q un buen ejercicio para eliminarla es el aerobic, mi hermana lo hace y esta contentisima.

Otra cosa buena es el aceite de jojoba, q disuelve la grasa y a la vez hidrata

¿donde encontrarlo?

el aceite, digo.

x cierto: GRACIAS!