Hola a todas.Es q me han regalado un mini step para fortalecer glúteos,piernas,etc y el problema es q no sé con q frecuencia tengo q utilizarlo ni durante cuantos minutos al dia.Alguien sabe alguna tabla efectiva?requiere algo en especial,como contraer el trasero mientras se utiliza,por ejemplo??
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weiyi_5493883
1/3/04 a las 14:40
Hola Yo lo utilizo casi todos los días durante 30 minutos. No hago los 30 minutos seguidos, lo hago en 3 tandas de 10. Si contraes el trasero mientras lo haces mejor. Yo llevo ya una semana y lo voy notando. Besos
