Para la peque shellyna
HOLA PEQUEÑA SHELLYNA, ERES MUY AFORTUNADA PORQUE LAS AMIGUITAS TE HAN DADO MUY BUENOS CONSEJOS, SÍGUELOS.
LO QUE YO TE PUEDO DECIR ES QUE NO TE OBSESIONES, HAZ EJERCICIOS EL ARO QUE TE RECOMIENDAN ES MUY EFECTIVO. PUEDES TAMBIÉN HACER GIROS, ESTO ES TE PARAS CON LOS PIES SEPARADOS APROXIMADAMENTE UNOS 30 CENTÍMETROS, FLEXIONAS LIGERAMENTE LAS RODILLAS, MANTENIENDO LOS GLÚTEOS Y EL ABDOMEN APRETADOS, LOS CODOS LOS FLEXIONAS CON LOS PUÑOS A LA ALTURA DEL BUSTO, ENTONCES HACES GIROS DE TU CINTURA DE UN LADO A OTRO, EMPIEZA CON 30 REPETICIONES Y VAS AUMENTANDO POCO A POCO HASTA QUE LOGRES HACER 400 GIROS EN SESIONES DE 50, RECUPERAS Y REPITES OTRAS 50.
ES MUY IMPORTANTE QUE MANTENGAS LAS RODILLAS FLEXIONADAS PUES DE LO CONTRARIO TIENDES A MOVER LA CADERA Y YA NO ES EL MISMO RESULTADO.
TAMBIÉN PUEDES HACER ESTIRAMIENTOS ESTO ES: PARADA CON LOS PIES LIGERAMENTE SEPARADOS, ESTIRAS UN BRAZO COMO SI QUISIERAS ALCANZAR EL CIELO, CUENTAS 4 TIEMPOS Y ALTERNAS EL OTRO BRAZO, HAZ 10 REPETICIONES Y DESCANZA, NO OLVIDES NUNCA EL ABDOMEN COMPRIMIDO EN TODOS LOS EJERCICIOS QUE REALICES.
OTRO TIP, CUIDA TU POSTURA EN TODO MOMENTO, ESTANDO PARADA, CAMINANDO, SENTADA VIENDO LA TV O FRENTE A TU PC, NO AFLOJES EL ABDOMEN Y ALARGA LA ESPALDA. EN CUANTO A TU ALIMENTACIÓN PROCURA QUE SEA BALANCEADA Y NUNCA SUPRIMAS NINGUNA COMIDA, LOS AYUNOS SON CONTRAPRODUCENTES, COME MUCHAS VERDURAS VERDES EN ENSALADA, CRUDAS, ESTAS SON RICAS EN FIBRA Y SON LAS MEJORES PARA AFINAR CINTURA.
PERO SOBRE TODO QUIÉRETE MUCHO, PÁRATE FRENTE A TU ESPEJO VESTIDA O NO, OBSERVA TU CUERPO Y DILE CUÁNTO LO QUIERES Y LO ACEPTAS COMO ES. MIENTRAS MAS AMOR LOGRES DARLE A TU CUERPO MAYOR SERÁ TU ACEPTACIÓN Y LOGRARÁS HACER LO QUE QUIERAS CON EL.
¡SUERTE AMIGUITA Y FELICIDADES!
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si eres contante te aseguro que hay muy buenos resultados...a mi por lo menos me los dio..!jejejej
