Ese culo!! :p
estoy de acuerdo con lo de subir y bajar escaleras, creo que es lo mejor, la bicicleta también es muy buena, y un ejercicio que va muy bien es el de, en el suelo a cuatro patas, subir la pierna en un angulo de 90º en 2 sesiones de 8 cada pierna, y luego repetir de nuevo con la pierna recta, también de lado, tipo perro cuando hace pipí :P me expico?? eso sí, se constante y haz un poco cada dia, notaras cambios enseguida.
si tienes alguna duda aki me tienes!
espero haberte ayudado, besos!!
