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Que hacer para aumenta mis caderas?

 

ejercicio y comida?


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Aumentar las caderas.

para aumentar las caderas, no se puede hacer nada, solo se pueden desarrollar los musculos adyacentes, los gluteos, mayor, menor y medio parte del femoral lateral y en algo los musculos bajo la espina dorsal, para ello se deben realizar sentadillas, tijeras, y estiramientos de los femorales posteriores. ademas de hacer una dieta que contenga proteinas, aminoacidos, y carbohidratos, ademas de beber mucha agua, y por ultimo hacer muchos abdominales ,esto ayudara a redondear la cintura y por ende se vera de mejor manera la cadera, ojala les sirva de ayuda.


 

Ayudaaaa!!!!!!!!

por: sweetgurlorgil

ESTOY DESEPERADAAAAA!!!!! HELLPPPP!!! Mis caderas no estan precisamente como deberian estar ..... estan deesformadas se me hacen como dos bultos arriba en la cintura ...... y solo tngo 15 anos creo q es por utilizar una talla de pantalones que no eran la mia..... sq l tngo panico a engordar!!!!! Xfa edith1079 no me digas q no s puede acer nadaaa!!!!


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