** como tornear y fortalecer tus pantorrillas **

Esta es una excelente manera de tornear y fortalecer tus pantorrillas. Comienza por realizar una caminata de 10 minutos para calentar. Luego, camina 5 minutos de puntitas, 5 minutos subiendo y bajando las puntas y 5 minutos más en talones. Finalmente, camina otros 5 minutos de forma habitual para aflojar los músculos. Te recomendamos realizar este ejercicio al menos 3 veces por semana.

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