Adelgazar 4 kilos! ayuda!!

Última respuesta: 15 de marzo de 2009 a las 23:57

assil_9536046

15/3/09 a las 22:10

Hola chic@s
resulta que mido 1,60 y peso 68,6 kilos...por lo que me sobran unos kilitos jajaja yo me siento bien asi, pero el problema es que estos kilos de mas estan acumulados en las piernas y las caderas, y a veces cuando camino un rato me duelen las piernas por el exceso de peso...me gustaria bajar 4 kilso para tener un IMC normal..que me acosejais? sabeis de alg que ayude a bajarlos?
muchas gracias
espero vuestras respuestas!

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adilia_9172637

15/3/09 a las 23:57

Ejercicio!
Pos yo te recomendaria k practicaras algo de ejercicio. Con el aérobic se queman muchas calorias. Si no quieres apuntarte a un gim puedes practicar ejercicios en casa especificos para la cadera.
Bebe 2 litros de agua al dia, se elimina mucho líquido.
Cuidar un poquito la alimentación (comer mas verde y menos dulce, jeje por decirlo asi). Para eliminar grasas puedes beber 1 o 2 veces al dia té rojo, con el cual se eliminan muchas toxinas.
A todo ésto ser muy constante y no rendirte a la primera de cambio. Verás como notas resultados! un besito wapa!

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