** como lucir mas joven **

Los expertos nos dicen que estos sencillísimos tips pueden hacer que no envejescas antes de lo que debes. Toma nota.

* Usa protector solar los 365 días del año: Si no quieres usar un protector solar, principalmente por el fuerte olor que tienen, puedes usar una crema humectante mayor a FPS 15. Recuerda: no te apliques la crema justamente cuando vayas a salir al sol, tu piel tarda de 20 a 30 minutos en crear esa barrera protectora.

* Combate el estrés: Muchas mujeres jóvenes piensan que para relajarse de todo el trabajo, sólo necesitan unas vacaciones. Pero lo que ellas no saben es que el estrés continuo puede envejecer tus células 10 años, y tener más probabilidad de tener una enfermedad del corazón. Cuando estés en el trabajo trata de descansar por lo menos 5 minutos, y aprovechárlos para respirar profundamente y cerrar tus ojos. O también puedes dar pequeños paseos, para despejarte un momento del trabajo.

* Come alimentos anti-edad: La gente que come vegetales, frijoles, aceite de oliva, y pan multigrano (o integral), tiene menos arrugas que la gente que come carne, mantequilla y azúcar. Las vitaminas llamadas fuente de la juventud son la vitamina E (aceites vegetales, verduras, cereales, yema de huevo, hígado de res y leche) que te puede ayudar a combatir los radicales libres, y la vitamina C (cítricos, brocoli, aguacate, pimientos) que es un antioxidante que reconstruye las fibras de colágeno.

* No fumes: El fumar puede debilitar el colágeno (lo que hace que tu piel este suave) en tu piel y puede hacer también que tu piel se vea sin vida.

* Haz ejercicio: El ejercicio te ayuda a mandar oxígeno y nurientes a tu piel. Buenos ejercicios pueden ser el yoga y pilates.

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