Hoy empiezo una dieta y...
quisiera comentar un par de cosas con vosotras. la primera, alguien se apunta conmigo? 
de ese modo podemos ir poniendo en el foro nuestros avances dia a dia.
yo pienso comer equilibradamente, no picar entre horas y reducir las cantidades. asi, como otras veces, quiero perder un par de kilos antes de semana santa, o en 2 semanas.
el problema es: ya he hecho esto otras veces, pero luego vuelvo am mi dieta normal , y progresivamente lo recupero, logrando asi el famoso efecto yo-yo. pero yo no quiero estar a dieta constantemente, me parece un suplicio...q puedo hacer?
contestadme! un besazo a tod@s!!
Ver también
Yo tambien he empezado una dieta
y la verdad es k m esta funcionando muy bien.Te explico un poco en que consiste (apenas te pribas d nada).
Para desayunar tomo dos piezas d fruta(un kiwi y una pera) y un cafe con leche.
En la comida, el primer plato tiene k llevar patata. Puede ser legumbres con patata, ensalada d patata (cuantos mas ingredientes tenga mejor), patatas fritas, e incluso tortilla de patata. Una vez a la semana puedes comer pasta/arroz/lasagna/pimientos rellenos... lo k kieras. Solo recuerda k la cantidad del primer plato debe ser pekeña.
El segundo plato puede ser carne d cualkier tipo o pescado, con la salsa k tu kieras y cocinado como prefieras,y lo mejor de todo, la cantidad k tu kieras, xo ten en cuenta k la guarnicion se suma al primer plato.
De postre un yogur (preferiblemente bio, aunk yo tomo d esos bebibles "essensis", estan wenisimos!!) y un cafe, o un trozo d keso no demasiado graso. (una vez a la semana date un caprixo de postre, xo tiene k ser a esta hora)
Y aki es dnd viene un punto importante d la dieta. 10 minutos antes d cenar, tienes k tomar un zumo de naranja, pera verde, apio y perejil (hexo con la licuadora). El apio y el perejil son diureticos, y si tienes retencion d likidos t ayudaran muxo. Despues toma el 2 plato d la cena (carne pescado cerdo, pollo...) pero esta vez sin salsas, tiene k ser limpio y no demasiada cantidad.
No se puede picar entre horas ni tomar pan.
Durante el primer mes no se puede tomar lexuga, acelgas o espinacas, pk retienen likidos.
Al de un mes la dieta varia algo, asi k si te interesa preguntame y t pongo al dia vale?
Un beso y muxo animo, ya veras como merece la pena cuando te veas en el espejo sin esos kilos de mas 
Yo tambien he empezado una dieta
y la verdad es k m esta funcionando muy bien.Te explico un poco en que consiste (apenas te pribas d nada).
Para desayunar tomo dos piezas d fruta(un kiwi y una pera) y un cafe con leche.
En la comida, el primer plato tiene k llevar patata. Puede ser legumbres con patata, ensalada d patata (cuantos mas ingredientes tenga mejor), patatas fritas, e incluso tortilla de patata. Una vez a la semana puedes comer pasta/arroz/lasagna/pimientos rellenos... lo k kieras. Solo recuerda k la cantidad del primer plato debe ser pekeña.
El segundo plato puede ser carne d cualkier tipo o pescado, con la salsa k tu kieras y cocinado como prefieras,y lo mejor de todo, la cantidad k tu kieras, xo ten en cuenta k la guarnicion se suma al primer plato.
De postre un yogur (preferiblemente bio, aunk yo tomo d esos bebibles "essensis", estan wenisimos!!) y un cafe, o un trozo d keso no demasiado graso. (una vez a la semana date un caprixo de postre, xo tiene k ser a esta hora)
Y aki es dnd viene un punto importante d la dieta. 10 minutos antes d cenar, tienes k tomar un zumo de naranja, pera verde, apio y perejil (hexo con la licuadora). El apio y el perejil son diureticos, y si tienes retencion d likidos t ayudaran muxo. Despues toma el 2 plato d la cena (carne pescado cerdo, pollo...) pero esta vez sin salsas, tiene k ser limpio y no demasiada cantidad.
No se puede picar entre horas ni tomar pan.
Durante el primer mes no se puede tomar lexuga, acelgas o espinacas, pk retienen likidos.
Al de un mes la dieta varia algo, asi k si te interesa preguntame y t pongo al dia vale?
Un beso y muxo animo, ya veras como merece la pena cuando te veas en el espejo sin esos kilos de mas
