En respuesta a mayte_6065749
La solucion, yo tambien soy estreñida
Yo soy estreñida de nacimiento y he tenido muchisimos problemas... Toma zumo de naranja en ayunas, olvidate del limón, el chocolate y la manzana (sobre todo rallada). Come muchas legumbres, maiz (esto es buenisimo), verduras y fibra, mucha fibra (en galletas, cereales, etc etc) a mi me va genial también tomar actimel o bio. Ah, abstente de refrescos y bebe muchisima agua (esto es importantisimo). El arroz tomalo integral. También es importante caminar, hacer deporte, en fin, moverte!!
Y si tienes algún caso apurado y te es imposible ir al baño, prueba una infusión natural ke se llama "laxana", no te la recomiendo diariamente sino para apuros, es muy efectiva, en unas horas después de tomarla vas al baño perfectamente.
Espero haberte ayudado , Si tienes dudas ya sabes, jajajaja soy experta en este problemilla UN beso
Se me olvidaba!!
Algo milagroso también es tomar 2 kiwis despues del zumito de naranja