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El spinning es uno de los deportes que más reducen y queman. Se centra fundamentalmente en cambios d velocidad y pendiente en una bici, así que debería servirte para tus propósitos. Eso sí, tomatelo con tranquilidad al principio ya que también es uno de los deportes que más fatigan y te puede dar una bajada de tensión.
También te podría servir el Step, sesiones de zona media (caderas, piernas y gluteos.... tiene unas siglas, pero hora no las recuerdo), Pilates,...
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