"ejercicios para eliminar las papada"

Muchas veces el incremento de peso hace que aparezca esa indeseable papada. Algunos ejercicios pueden ayudar a reducirla. Prueba a masajear con tus manos el cuello hacia la barbilla mientras mueves la mandíbula inferior de tu boca hacia delante. Estira bien el cuello y haz como si intentaras atrapar la nariz con tus dientes. Repite estos ejercicios todos los días haciendo unas tres series de veinte repeticiones.


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