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Dormidina
Creo q Mandrágora tiene razón. Primero haz caso de sus consejos. Si sales a correr o vas al gimnasio a última hora, sobre las 21,00 o 22,00 acabarás agotada físicamente lo cual es ideal para dormir. Si todo lo q te ha dicho ella no te funciona, compra en la farmacia dormidina (son sin receta) geniales. Pero no te acostumbres...
Hola!
A mí me suele pasar esto, así que te comprendo, pero huye de los somníferos. Si quieres acostarte pronto y dormir bien te lo tienes que plantear en serio y reeducarte a ti misma en ese sentido.
1. Nada de café por la tarde.
2. Si fumas, evita fumar demasiado.
3. Haz ejercicio diario o al menos camina durante una hora diaria.
4. Cena pronto para que cuando te acuestes hayas hecho la digestión y que la cena no sea pesada.
5. En la cena tómate dos pastillas de valeriana (son totalmente inofensivas.
&. Cuando te vayas a dormir tómate otra más con una infusión o un vaso de leche caliente
Mucha suerte! ya me contarás
.
gracias a todas x conestar!bss
Insomnio
Para estre problemilla puedes tomarte alguna infusion tranquilizantecomo la tila un ratito antes de ir a la cama para que te haga efecto. Tambien hay otras infusiones como Dormibe, y algunas mas que son mezclas de plantas relajantes.
Soñodor
a mi me pasaba lo mismo, hasta deje de ir al instituto pq a veces me sonaba el despertador y aun no habia dormido. y empece a tomar unas pastillas q se llaman SOÑODOR. son muy buenas a la media hora de tomarlas te caes de sueño
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