Perder 3 kilos, alguien se apunta a partir del lunes?

hola xicas!!!! resulta q he cogido 3 kilos!! voy al gym to lsodias pero utliamnt como muxo demasiao x las nxoes y no lo puedo evitar! yo simepr he sido d tener muxa fuerza d volluntad, aevr si juntas lo cnseguimos!! teneis alguna idea? habia epnsaone hacer algop disociado x ejmeplo loq hee xosimepre:

-des: special k cn yogurt
-alm: manzana
-comi: verdur ao ensalada cn algop d proteina o en salda d pasta peronunc mezclar la pasta cn la carne
-mner: manzana
-cena: he epnsaod solo d tomar lexe, o lomsimoq al meido dia verdura cn paescado es qnsoe m dais alguna idea?

x suepsuto mi gym y beber muza apwa y tes, q m tomo ocmo tres tes al dia

espero las respeustas

besitos

Hola chicas, como lo llevaís????

Lo lleváis bien??, habéis sido buenas y no habéis picoteado jajaj?

Yo he sido buena, ensaladas y ya sea pescado o pollo a la plancha, yogurt y mucha agua, té verde, infusion de cola de caballo, hacer deporte....haber si sigo así jaajaja.


Bueno comentar como váis!!!
Ahh que me pesé el lunes y peso 55.4 ( me quedé helada! hace mas de 8 años que no pesaba eso ) Total que tengo que perder 3 kg. que es lo que siempre he pesado.

Saludos!

Hoy empiezo!!!

wenso dias! veo q os ahbeis animado muxas!! ùes bien yohoy emizo xq amdas vaya finde ayer comi una abrbaridad y desd el vienrs pikotando ... en fin... x la nxoe os cuento todo epro d moemnt he desunaod un vaso d zumo limon calinte (para limpiar bien) y una pera xq m levantaonc undolor d tripa... exagerao asiq na, luego tnego para comer ensalda d atun q como akien la ofi y para merendar una amnzana, ah! ahora almorzare otr amanzana y un te, por la nxoe nsoe q cenar si vaso d lee o verdura nc proteina tb , ya os dire...

besitos!!!

Hola pilu me apunto

Yo tambien me apunto.

mi menú para el lunes:

desayuno; café con leche, 1/2 tostada integral con aceite y tomate
comida; ensalada mixta, pechuga de pollo a la plancha, piña natural
cena; luchuga, tomate,taquitos de embutido de pechuga de pollo, 1 yogurt bifidu 0% grasas

Prometo no comer pan, solo en el desayuno!!

Un saludo

Haber si lo logramos, Ahh: yo tambien voy al gym, y despues de las comidas 1 infusión de té verde

Wenasss

pues si lo puedes poner mejor! yo esq ya nsoe qhacer porq engo muxisima gula y ante sm cntrolaba muxo.. en fin aver qtal se m da besazos