Dia 11/6 empiezo dieta ya!!

Al grano:

Dieta de 50 dias, la cetogenica, basada en proteinas y verdura y apenas hidratos solo al final.
Por la mañana me peso y mido.
Si necesitais la dieta la cuelgo.
Ademas llevo un plan de gym, y voy a tomar vitaminas, te verde concentrado y te rojo con todas las comidas.
Debo perder aproximadamente 15 kg.
A alguna le apetece apuntarse y lograr perder conmigo en serio? Si empezais ahora aun lograreis resultados para la playa!!!!

laraaaaaaaaaaaaaaaaaa

Hola amiga como te esta llendo??????? por lo q veo bien!!!!!!!!!!! q pasa q hoy no a entrado nadie, se disolvio la charla?? en q andas ahora?? seguis con la cetogenica???, te cuento q estoy en la charla de mas de 10 kl, en la charla q tiene el nombre de VERONICRA, no hacemos ninguna dieta especifica, solo nos cuidamos, y nos hechamos porra, son re geniales, cuando quieras pegate una vueltita a saludar, te mando saludos CHUCHY

Holac chuchiii

pues mira que mala pata k ayer me la salte por un trozito de coca y ya no puedo seguir! hoy hago dia de fruta depurativo y ya el domingo empiezo con otra

Hola !!!

Hola Lara, te he leído en el foro general y me he venido a ver que contabas por aquí....hace unas semanas estuve sacando información sobre la dieta que estás haciendo, me lo imprimí con muchas ganas, pero al final no la comencé.

Este viernes me voy de vacaciones, 2 semanas...y tengo toda la intención de cuando vuelva el día 13 de Julio comenzarla. Ese día buscaré tu charla para ver cómo te ha ido en estas semanas ( que seguro que bien ) y que me des mucho ánimo para comenzarla, vale??

Me ha gustado mucho ver tus menús...me van a ayudar mucho para cuando yo empiece, así que porfi te pediría que siguieras poniéndolos para ayudarme, y si no te importa cualquier cosa que me surja a partir de que lo comience te pregunto, vale?

Hasta el viernes te voy a leer, mientras te mando mucho ánimo para conseguir tu objetivo.

Yo mido 1.70, peso 78 kilos ( ya veremos cuando vuelva de vacaciones, que horror!!! ) y tengo 38 años.

Gracias por todo, besines. Mooni

Menus

ya en el segundo tramo...con frutitas

chicas, la dieta funciona..he perdido un monton de volumen y no lo paso mal!

dia 11

d. 3 nactarinas
mm. 1/2 litro leche semi, cafe
c. espinacas hamburgesa 0%
m. 3 bolas sorbete, y crudites
c. tortilla de espinacas y verduritas. yoghurt desn.

dia 12

d. cafe y medio litro leche semi
mm. 1 nactarina
c. col roja hervida y hamb 0%
m. 2 nactarinas
c. hamb 0% verduritas

Peso 2

11/6 - 68'5 kg
21/6 - 65'5 kg

estoy contentisima y con fuerza para pasar los proximos 10 dias con deporte y comiendo bien!!

Menus ultimos tramo 1

dia 9

d. 2 huevos duros y 50 gr. queso
mm. 60 gr. queso
c.pescado y lechuga
m. yoghurt 500 gr. y queso y fiambre despues
c. queso demasiado y yoghury

(un desastre..)

dia 10

d. 2 huevos
mm. cafe
c. pescado y espinacas
m. yoghurt y queso
c. yoghurt mucho y un poquito queso

mañana me peso y vuelvo a ir al gym que ya esrare mas recuperada del costipado! y a ver k tal me va con el nuevo esquema.

Hola

pues la d los 13 dias la empeze...pero me dio mucha ansiedad...asi k nada la deje.
con esta estoy bien...lo k estos diss estoy con gripe y lo paso fatal xk me da mas hambr al dormir mal. hoy me pase MUCHISIMO con el queso me siento horrible... pero mañana lo compenso y ya esta.

si kieres unirte encantada!!

hola lara

la dieta q estas haciendo es la cetogenica? la q pusistes mas abajo? de verdad ya bajastes 4kl en menos de 10dias? es un montonnnnnnn Yo en este momento estoy por empezar la dieta de los 13 dias, la empiezo el lunes, con un grupo de chicas, q se me unieron. si no llego a poder hacerlo por que me dijeron q es dura, me engancho con ustedes, no importa q me lleven delantera, lo importante es comenzar, te mando saludos y adelanteeeeeeeeeeeeee

Menu 8

dia 8

d. yoghurt y cafe
mm. yoghurt
c. hambueguesa baja en grasa y lechufa
m. queso fresco y yoghurt
c. pollo, 100 gr queso, espinacas

Secretito !!!!!

sorpresita, me he pesado hoy a ver pk tenia mucha curiosidad. me faltan aun 3 dias en el primer tramo, pero ya he perdido 4 kg!!
empece k me marcaba 69. y hoy estaba a 65!!! supongo k hacer ejercicio ayuda muchisimo!

Menu

dia 7

d. yoghurt desn 500 ml y cafe
mm. pavo y salami
c. pollo y lechuga
m. pavo
c. dos huevos y lechuga

Que bien lo estas haciendo lara!!! encima llendo al gym...yo soy incapaz jajaja.
Ya verás cuando te peses
Un besote y muxo animo a los 2!!!

Holaaa

k bieen, lo encontrastee!

pues si, gym y sin ansias, estoy aguantando genial, y bajando!!

hoy voy a hacer spinning y classe de BBB..osea aerobic para piernas, culo y barrigaa!!

un beso, cuenta k tal te va!!

Valoracion

Como veis ya he pasado 6 dias de los 10 primera etapa en ls cual la consumicion de hidratos es MUY baja.
Me he ayudado permitiendome comer queso y queso fresco light que me ha llenado y dejado satisfecha, pero estos proximos dias voy a frenar el queso ya que lleva muchas calorias y sal.
Voy a intentar comer mas pescado y verduras, pero al tener que ser dehoja verde la variedad es poca. voy a intentar lo de la gelatina light entre horas.

mis menus seran esquematicamente asi:

D. yoghurt hasta 1/2 Litro, y in cafe
MM. si me apetece gelatina diet
C. proteina y verdura
M. yoghurt 300mL max/gelatina
C. proteina y verdura

Creo que he bajado, dentro de 4 dias me peso y sigo etapa 2. tambien me ayuda MUCHISIMO ir al gymnasio!!!

Menus

dia 4

D. 50gr queso, medio cafe
C. 500 gr. queso burgos 0%
M. yoghurt 170gr
C. verduras y pollo al limon

dia 5

D. yoghurt o% 250mL y cafe
MM. 80 gr queso
C. espinacas y carne picada baja en grasa
M. 300 mL yoghurt
C. hamburguesa 0% y lechuga

dia 6

D. queso fresco 0% 500 mL y medio yoghurt desnatado y cafe
C. 100gr queso, 2 lonchas jamonyork, pescado y col blanca
C. 100gr queso, 200mL yoghurt y 250 de queso fresco 0%

Menu 3

D. yoghurt desnatado, 2 lonchas de pavo, 50 gr de queso
C. 500 gr. queso burgos
M. 50 gr queso, una loncha pavo
C. (BBQ!!!! = horror, pero sobrevivida!!) hamburguesa, dos pinchitos pollo, ensalada: lechuga, huevos duros, tomatin cherry

y gym. clase de bodyshape y 20 min cardio

Datos inicio

ESCOCIA

Altuta: 1.60
Edad: ??
Peso I (12/06): 64 kg
Peso deseado: ??

Peso II el dia 22

LARAMISMAGEOL

Altura: 1.64
Edad: 19
Peso I (11/06): 68 kg
Peso deseado: 54 kg

Peso II el dia 21

Menus

Dia 1:

D. 500 mL de yoghurt desnatado, cafe
C. Pechuga a la plancha y espinacas
M. 170 gr de yoghurt desnatado
C. bistec y judias verdes

Dia 2:

D. 500 mL de yoghurt desnatado, cafe
C. coliflor, y bistec
M. 250 ml de yoghurt desnatado
C. 250 ml yoghurt desnatado, 3 lonchas pavo y 50 gr queso

Laramismageol yo me apunto a la dieta contigo a partir de hoy

Creo que el hacer dieta es mas llevadero si tienes a alguien en quien apoyarte ,que este pasando la misma ansiedad y la misma decepción cuando recaes.Asi que contra más seamos mejor para apoyarnos entre todas.
Hoy 12/06/09 empiezo mi peso es:

160 de estatura y 64 kilos

La próxima semana me peso y os cuento

Holaaa!!!

Vale a ver entonces tu empiezas el 12 de Junio. YO empece el 11 de Junio. Quieres ir poniendo tus menus cada dia asi nos vamos comentando? Yo por ejemplo creo que mis menus son demasiado bajos en calorias, asi que ma~nana tengo que lograr subirlo un poco, proque al evitar tanto colidrato pues se baja en seguida el numero de calorias!!!

Voy a poner un esquemita en el comentario inicial, para irnos controlando! Te tienes que pesar cada 10 dias eh! E intenta no recaer!!! Come lo que dice la dieta, y si teiens dudas lo intentamos aclarar! Vas a hacer ejercicio? Yo hago cada dia!

Si necesitas en cualquier momento apoyo puedes escribir, yo contesto!

Un besooo!