Lo aconsejable es
comer cada 3 horas eso si no es q engorden las entrehoras si no lo q comes entrehoras si haces unas 5 comidas veras como no tienes tanta ansiedad y el metabolismo se acelera y adelgazas ya q el cuerpo es sabio y sabe q dentro de 2 0 3 horas vas a volver a comer entonces no almacena desayuna fruta lacteo y proteina e hidratos a poder ser integral haz media mañana comida y media tarde y cena y a partir de las 6h no metas hidratos CONSEJO.COME MAS AMENUDO PERO EN MENOS CANTIDADES Y SANAMENTE.
| 
